提起積食，很多家長(zhǎng)都會(huì)覺(jué)得頭疼，積食是耽誤孩子發(fā)育，影響孩子健康的一大障礙，一定要盡量避免，平時(shí)注意觀察孩子的身體“變化”，及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，才能及時(shí)應(yīng)對(duì)。現(xiàn)在就由歐優(yōu)佳兒益生菌營(yíng)養(yǎng)師告訴大家如果寶寶2個(gè)地方“變化”，說(shuō)明積食太多了。

　　1、小臉的變化

　　五官是身體狀態(tài)的“晴雨表”，當(dāng)孩子臉色發(fā)黃，臉部皮膚干燥缺營(yíng)養(yǎng)，鼻翼兩側(cè)、鼻梁上發(fā)青，嘴唇過(guò)于紅艷，眼睛經(jīng)常紅腫、眼袋大時(shí)，就反映了脾胃虛弱，孩子消化不良、積食了，體表缺乏氣血供給，肌肉代謝不足。

　　2、小手的變化

　　家長(zhǎng)要經(jīng)常給寶寶洗手，牽著寶寶走路，所以小手的變化應(yīng)該非常容易察覺(jué)。如果孩子食指的外側(cè)隱約出現(xiàn)一條青紫色的線(xiàn)，一直延伸到掌面，還伴隨著手心發(fā)熱、愛(ài)出汗，說(shuō)明孩子已經(jīng)積食嚴(yán)重了，需要消食導(dǎo)滯。

　　很多情況下，例如：孩子發(fā)燒、咳嗽；便秘、腹瀉、脹氣；瘦弱、矮小，體重和身高增長(zhǎng)慢；體質(zhì)差，容易生病等都是積食造成的，家長(zhǎng)要重視。

　　所以在此歐優(yōu)佳兒螺旋藻蛋白營(yíng)養(yǎng)師提醒大家?guī)拗?jǐn)記3多2少，給孩子消積導(dǎo)滯、調(diào)養(yǎng)好腸胃，助力寶寶健康成長(zhǎng)！

　　1、少吃寒膩

　　脾胃怕受寒，現(xiàn)在正值冬季，氣溫低，一定要做好腹部保暖，還要少吃寒涼的食物，例如生冷的海鮮、寒性的瓜果、冰淇淋、冷飲一類(lèi)，還有難消化的肥甘厚味，例如油炸視頻、肥肉等，否則更容易形成積食。

　　2、少點(diǎn)熬夜

　　晚睡不僅影響生長(zhǎng)激素的分泌，還會(huì)影響脾胃休養(yǎng)生息，減緩腸胃的蠕動(dòng)，降低消化因子活性，減弱脾胃功能，孩子容易積食、生病。

　　3、多補(bǔ)水分

　　一旦孩子積食，就要適當(dāng)減少進(jìn)食量，但是補(bǔ)充水分非常必要，半分解狀態(tài)的食物殘?jiān)氯谀c胃，會(huì)營(yíng)養(yǎng)機(jī)體代謝循環(huán)，使得內(nèi)分泌減少、津液缺乏，導(dǎo)致腸胃更加無(wú)力，積食更嚴(yán)重的惡性循環(huán)，多補(bǔ)充水分可以促進(jìn)代謝，有助于緩解積食，在秋冬時(shí)節(jié)尤其很重要。

　　4、多揉肚子

　　積食時(shí)孩子常常害“肚子疼”，晚上睡覺(jué)也不舒服，翻來(lái)覆去，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)可以給孩子順時(shí)針揉揉肚子，通過(guò)刺激肚臍上面4寸位置的中朊穴，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，消除積食，緩解脹氣、腹痛。

　　5、多補(bǔ)充益生菌

　　飯前飯后，大家可以多補(bǔ)充益生菌來(lái)調(diào)理腸道，維持腸道菌群平衡，如歐優(yōu)佳兒比菲益生菌、酵素多益菌，從而消除積食，提高腸胃消化水平，還可以有利于孩子的成長(zhǎng)發(fā)育和體質(zhì)改善。

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