商品別名 |
睡眠片 |
面向地區(qū) |
產(chǎn)地 |
廣東 |
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品牌 |
國(guó)產(chǎn) |
圖案 |
插畫(huà) |
顏色 |
橘紅 |
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養(yǎng)生之訣，當(dāng)以睡眠居先。睡能還精，睡能養(yǎng)氣；睡能健脾益胃，睡能堅(jiān)骨強(qiáng)筋?！倍緯兌桃归L(zhǎng)，遵循自然界“冬眠”的原則，人的睡眠時(shí)間也要相應(yīng)增多，這樣才有利于身心情志的調(diào)養(yǎng)。
那冬季經(jīng)常失眠的人如何才能睡個(gè)好覺(jué)呢？哪些食物能夠呢？接下來(lái)就跟小安一起了解一下吧！
冬天睡覺(jué)前，大家可以將蘋(píng)果、桔子、柚子等具有宜人芳香的水果或者果皮放在臥室的暖氣上，這樣放置一段時(shí)間之后，室內(nèi)就會(huì)充滿水果的芳香，這種芳香讓人聞了之后身心都能放松下來(lái)，對(duì)睡眠有益處。大家在晚上睡覺(jué)前可以先泡個(gè)腳，泡腳的時(shí)候可以在泡腳水中放一小瓶蓋的醋，需要注意的是醋的量不要放多，一小瓶蓋就夠了，而且泡腳水的溫度也不要太熱，用手觸摸覺(jué)得溫溫的就可以了。晚上睡覺(jué)前大家可以用比較圓滑的牛角梳子輕輕的梳頭，或者直接用手指梳頭。這樣能促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，讓人放松下來(lái)，有助于睡眠。
