商品別名 |
鈣鎂片 |
面向地區(qū) |
產(chǎn)地 |
廣東 |
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品牌 |
國(guó)產(chǎn) |
圖案 |
插畫(huà) |
顏色 |
橘紅 |
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鈣——骨骼的構(gòu)成元素人體內(nèi)含鈣重量約為1400克，99%存在于骨骼和牙齒中。鈣使骨骼結(jié)構(gòu)堅(jiān)固，在幼年期骨骼生長(zhǎng)時(shí)鈣不可或缺，隨著年齡的增長(zhǎng)，到老年時(shí)，鈣的吸收能力下降，所以鈣對(duì)兒童和老年人尤其重要。其余10克左右的鈣存在于神經(jīng)、肌肉和血液中。在鎂的協(xié)同作用下，鈣可使神經(jīng)和肌肉降低興fen性。鈣元素還有輔助維護(hù)人體酸堿平衡和助凝血的作用。蔬菜、豆類(lèi)、堅(jiān)果、粗糧和水是鈣和鎂的主要來(lái)源，我們的祖先可能是靠這些食物來(lái)攝取鈣的。鈣的利用能力不只取決于鈣的攝入，還取決于鈣的吸收。雖然鈣的吸收量與食品本身有關(guān)，但一般均為20%~30%。充足的維生素D攝入和適當(dāng)?shù)呢?fù)重運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)人體中鈣的平衡，而維生素D缺乏、接觸鉛、飲酒、喝咖啡或茶以及胃酸缺乏，對(duì)鈣平衡均有不利影響。近在谷類(lèi)植物中發(fā)現(xiàn)的植酸鹽，可以阻礙鈣的吸收。飲食中含過(guò)量的磷或脂肪，也可以阻礙鈣的吸收。攝入過(guò)量蛋白質(zhì)可導(dǎo)致鈣的流失。缺鈣可引起肌肉抽筋、顫抖、失眠、神經(jīng)緊張、關(guān)節(jié)痛、骨關(guān)節(jié)炎、齲齒及高血壓。嚴(yán)重的鈣缺乏可導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。不過(guò)骨質(zhì)疏松癥似乎與蛋白質(zhì)及激素過(guò)度失衡有更密切的聯(lián)系。
