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紐崔萊營養(yǎng)調(diào)理-睡眠

▲女人失眠等于毀容，男人失眠等于失業(yè)，老人失眠等于折壽。

院長在線按+
根據(jù)中國睡眠協(xié)會(huì)新的睡眠調(diào)查結(jié)果，中國成年人的失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%，也就是5個(gè)人里就有2個(gè)經(jīng)常失眠，遠(yuǎn)遠(yuǎn)發(fā)達(dá)國家。得不到正常的休息，身體便會(huì)釋放出過量的“皮質(zhì)醇”，來分解皮膚中的膠原蛋白。黑眼圈深重、面色枯黃、皮膚松弛、脫發(fā)，缺乏睡眠對(duì)容貌所產(chǎn)生的影響。更致命的是還會(huì)引發(fā)、高血壓甚至心臟病”等各個(gè)系統(tǒng)的重大疾病，其猝死的概率比能正常入眠的人群高出180%。

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睡不好，后果很嚴(yán)重

“睡不著、早醒、睡眠時(shí)間短，多夢、淺眠容易驚醒”等等都表示你已經(jīng)患上了不同程度的失眠癥。

根據(jù)中國睡眠協(xié)會(huì)新的睡眠調(diào)查結(jié)果，中國成年人的失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%，也就是5個(gè)人里就有2個(gè)經(jīng)常失眠，遠(yuǎn)遠(yuǎn)發(fā)達(dá)國家。

這個(gè)人人焦慮的時(shí)代，怕考砸、怕失業(yè)、怕物價(jià)房價(jià)上漲、怕資產(chǎn)貶值，車貸房貸、指標(biāo)業(yè)績、二胎，件件事都讓人整晚輾轉(zhuǎn)反側(cè)、無法入眠。

人一生中有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過。無法好好睡覺不僅影響日常工作和生活，時(shí)間長了對(duì)身心健康都會(huì)造成損害，后果十分嚴(yán)重。

得不到正常的休息，身體便會(huì)釋放出過量的“皮質(zhì)醇”，來分解皮膚中的膠原蛋白。黑眼圈深重、面色枯黃、皮膚松弛、脫發(fā)，缺乏睡眠對(duì)容貌所產(chǎn)生的影響。

瘋狂掉發(fā)，后形成后退的發(fā)際線和禿頂?shù)哪X門。

更致命的是還會(huì)引發(fā)、高血壓甚至心臟病”等各個(gè)系統(tǒng)的重大疾病，其猝死的概率比能正常入眠的人群高出180%。

睡不著的時(shí)候，很多人選擇快直接的辦法便是吃“安藥”，但會(huì)使人產(chǎn)生依賴性。

隨著長期服用藥性減弱，藥劑量增大，藥的副作用可使記憶力和智力減退，易引起呼吸衰竭加重，甚至因嚴(yán)重呼吸抑制而死亡。

還有一些讓人越用越清醒的辦法，“吃夜宵喝酒”、“數(shù)羊”、“劇烈運(yùn)動(dòng)”。不是醒后人感覺更累、狀態(tài)更差，就是大腦被折騰的過于亢奮，反而更睡不著。

想要好好睡一覺，要是有那么件非常安全，不用吃藥、沒有依賴性又能讓人快速進(jìn)入夢鄉(xiāng)的玩意，那就是雪中送炭了。

安利紐崔萊睡眠方案
1．多種維生素1瓶，每次2粒，每日二次。
2．蛋白質(zhì)粉1桶，每次1勺，每日二次。（睡前半小時(shí)服用）。
3．維生素B族1瓶，每次1片，每日三次。（睡前半小時(shí)服用）。
4．鈣鎂片1瓶，每次2片，每日三次。
5．維生素C片1瓶，每次1片，每日三次（睡前半小時(shí)服用）。

6、倍益舒片1瓶，睡前15分鐘4粒

*注：以上的配方不是藥方，但可以通過營養(yǎng)來調(diào)節(jié)身體機(jī)能，以達(dá)到輔助治療的目的，僅供參考！

平常生活中多吃這些食物

1、香蕉
香蕉可以說是一種包著皮“安藥”，香蕉不僅含有N-乙酰-5-甲氧基色胺和復(fù)合胺，還富含鎂元素，對(duì)人體肌肉放松有不錯(cuò)的功效。
2、櫻桃干
偶爾少量的吃一些櫻桃干能為人體提供必需的血清，促進(jìn)身體碳水化合物的形成，質(zhì)量。
3、溫牛奶
睡前來一杯溫牛奶真的是一種很不錯(cuò)的選擇，主要是因?yàn)榕Ｄ讨泻猩彼幔哂墟?zhèn)靜作用，而牛奶中的鈣又能幫助人體大腦大限度的利用色氨酸。睡前握著這樣一杯熱牛奶，不由得讓我們聯(lián)想到小時(shí)候的溫馨，暗示自己，放輕松，一切都是好的。

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