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很多人問，安利好做嗎？
我想說：你有勇氣每天早8點上班 ，晚上5點半下班，拿著5-6千元工資，騎著電瓶車或擠著公交，不管刮風下雨，各種不滿，各種吐槽，你咋不覺得難呢？
那么難的事你都能堅持，為什么自己創(chuàng)業(yè)卻怕難怕苦呢，還抱怨這抱怨那？
換種生活方式，上上養(yǎng)生課，身體越來越好，上上美容課，形象越來越美，聽聽成功學，口袋越來越鼓，有啥不好呢？
把安利做好的結(jié)果如下：
帶好兩個組，有了退休費；
帶好三個組，公務(wù)員都想退；
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團隊理念：只要您有想法，有態(tài)度，把時間安排出來，我調(diào)動所有資源協(xié)助您，
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感恩老師，感恩伙伴，感恩親們的支持！

【健康】寶寶必補的營養(yǎng)素有哪些？


孩子在成長過程當中，補充營養(yǎng)素是必不可缺的。保持充足的營養(yǎng)素量，可以提高孩子的力，少生病。
哪些營養(yǎng)素是孩子成長過程中的呢？
你家孩子的營養(yǎng)素補對了嗎？

維生素A——抗感染維生素

維生素A有“抗感染維生素”之稱，對于寶寶的健康發(fā)育有著重要的作用。世界衛(wèi)生組織報告顯示，全球約有1.9億兒童和1900萬孕婦患有不同程度的維生素A缺乏癥(VAD)，每年發(fā)展中國家有35萬兒童因VAD而失明，67萬兒童因VAD導致力低下和繼發(fā)感染而死亡。容易被家長忽視的隱匿性缺乏(醫(yī)學上稱為“亞臨床維生素A缺乏”)主要影響著寶寶的抵抗力，且存在反復呼吸道感冒、腹瀉等問題。


，維生素A是維持皮膚和黏膜上皮細胞完整性的重要物質(zhì)。維生素A缺乏會造成寶寶呼吸道和消化道黏膜損傷，抵抗細菌、病毒侵襲的能力也會隨之下降，進而易發(fā)生呼吸道和消化道感染問題。其次，維生素A也是構(gòu)成視覺細胞內(nèi)感光物質(zhì)(視紫紅質(zhì))的重要物質(zhì)。

維生素A攝入不足會導致視紫紅質(zhì)合成減少，暗視覺功能減退，嚴重可引發(fā)“夜盲癥”、“干眼癥”等。第三，據(jù)相關(guān)研究表明，維生素A與造血功能密切相關(guān)，當機體缺乏維生素A時，負責運輸鐵的物質(zhì)鐵蛋白合成受限，使儲存鐵釋放入血障礙，引起骨髓缺鐵，造血能力下降。維生素A攝入不足會增加患貧血的風險，而已經(jīng)貧血的寶寶，在治療過程中補充維生素A，則有助于糾正貧血。另外，維生素A還可以促進蛋白質(zhì)的生物合成和骨細胞的分化，并且促進骨骼和牙齒的生長。

維生素D——陽光維生素

維生素D被稱為陽光維生素，因為它屬于陽光中的紫外線照射人體皮膚所轉(zhuǎn)換的一種營養(yǎng)素。雖然人體能通過曬太陽自身合成維生素D，但是世界衛(wèi)生組織、AAP美國兒科學會、中華醫(yī)學會均一致公認，由于紫外線照射會增加兒童成年后患皮膚癌和白內(nèi)障風險，并不建議兒童進行過多日曬。而1歲內(nèi)的寶寶更應(yīng)始終處于陰涼處，外出要遮擋或涂抹防曬霜。

維生素D能促進人體對鈣、磷的吸收和利用，幫助鈣沉積在骨骼，并參與調(diào)節(jié)鈣、磷的代謝，主要是起到強壯骨骼和牙齒的作用。如果沒有維生素D的參與，鈣在體內(nèi)的吸收率還不足10%。當寶寶缺乏維生素D，會影響鈣質(zhì)吸收，引起佝僂病，初期表現(xiàn)為枕禿、盜汗、夜驚、肋骨外翻、體抗力差等;若沒有及時給予糾正，則會發(fā)生嚴重的骨骼變化，如O型腿、X型腿、雞胸等。據(jù)近年來的相關(guān)研究表明，維生素D除了促進骨骼發(fā)育外，與一些其他疾病也密切相關(guān)，例如心臟病、肺病、癌癥、力、高血壓、和多發(fā)性硬化等疾病的形成都與缺乏維生素D有關(guān)。

鈣——骨骼助推器

人的一生都需要鈣的支撐，對于正處在快速生長階段的寶寶而言，充足的鈣質(zhì)補充尤為重要。當鈣的攝取、吸收不足的時候，人體就要動員骨鈣來保持血鈣的正常，用以維持正常生理活動及神經(jīng)功能，這時候血鈣指標雖然是正常的，但骨骼中的鈣質(zhì)已經(jīng)大大消耗，勢必影響骨骼發(fā)育。嬰幼兒只有保持骨鈣的正平衡，即每日平均骨鈣沉積超過140毫克，才能達到正常骨骼發(fā)育需要量。

據(jù)相關(guān)研究顯示，我國整體飲食結(jié)構(gòu)中谷類食物占比偏高，而奶類、蛋類、海產(chǎn)品等占比較低，導致中國居民整體鈣攝入不足，中國居民營養(yǎng)與健康狀況調(diào)查顯示：我國6歲以下兒童平均鈣攝入量為238.6mg/d，僅為推薦量的33%。因此，給寶寶額外補充適量的鈣質(zhì)十分必要。

鄭州市中原區(qū)特別提醒：三大營養(yǎng)素補充劑量需科學合理
維生素A和D同為脂溶性維生素，多存在于動物中，植物性食物中幾乎不含有維生素AD，寶寶較難從單純的飲食中獲取身體所需的維生素AD，所以需額外進行補充。

維生素AD的安全劑量：醫(yī)學機構(gòu)和兒保領(lǐng)域建議的適宜且安全的補充劑量為：每天維生素A1500-2000IU，維生素D400-800IU。每日小劑量的補充方式，更為安全和可靠，家長只要選擇正規(guī)藥企生產(chǎn)的維生素AD制劑(例如伊可新)，并且按照說明書的要求每天給寶寶服用1粒，不僅符合寶寶的生理需求量，而且對于寶寶的健康成長十分重要。

鈣的補充劑量：對于0-6個月的小嬰兒，每日鈣適宜攝入量為200mg；7個月-1歲的寶寶每日鈣適宜攝入量為250mg；1-3歲寶寶每日鈣適宜攝入量為 500mg；4-6歲寶寶每日鈣適宜攝入量為650mg，建議寶寶每日額外補充適宜攝入量的1/3-1/2的鈣即可。(以上均以元素鈣計算)

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