心理自助是維護心理健康很重要的方式 當(dāng)面對心理困擾時要做的是覺察自己的情緒 準(zhǔn)確識別內(nèi)心的感受是焦慮 抑郁 憤怒還是其他 了解情緒產(chǎn)生的原因 可能是工作壓力過大 人際關(guān)系出現(xiàn)問題或者家庭矛盾等 一旦明確原因就能更有針對性地應(yīng)對
學(xué)會積極的自我對話 摒棄自我批評和消極想法 用鼓勵和支持的話語代替 比如當(dāng)遇到困難覺得自己不行時告訴自己我可以嘗試一下說不定能找到解決辦法 同時合理安排生活 保持規(guī)律作息 充足的睡眠能讓身心得到恢復(fù) 適當(dāng)運動釋放壓力 改善情緒 還能增強身體素質(zhì)
培養(yǎng)興趣愛好 投入到自己喜歡的事情中可以轉(zhuǎn)移注意力 帶來快樂和成就感 緩解心理負(fù)擔(dān) 遇到問題不要自扛著 向親朋好友傾訴分享內(nèi)心想法和感受 從他們那里獲得情感支持和建議
學(xué)會放松技巧 比如深呼吸 冥想 漸進性肌肉松弛等 這些方法能幫助身體和大腦進入放松狀態(tài) 減輕緊張感 另外不斷學(xué)習(xí)心理知識 提升對自我和心理現(xiàn)象的理解 能更好地應(yīng)對各種心理狀況 實現(xiàn)心理的成長和自助 
心理健康自助系統(tǒng)本著助人自助的原則，通過文字、圖片、音樂、視頻、游戲等多種形式幫助用戶獲得自我提升，收獲心靈成長。同時可以自主添加所需要的資料，打造個性化的系統(tǒng)，是一款真正做到自助、自主為一體的心理健康自助系統(tǒng)。
心理自助系統(tǒng)是幫助用戶提高自我認(rèn)知能力，學(xué)習(xí)心理健康知識，提高心理素質(zhì)而設(shè)計的，是用于心理健康中心宣教類的智能自助設(shè)備，常放于心理咨詢室或者預(yù)約等候室等場所。
智能心理自助系統(tǒng)能夠進行心理測評，大家在使用心理自助系統(tǒng)的時候，可以對自己的心理問題進行測評，這樣系統(tǒng)就會給出一個結(jié)果，同時它還會給大家提出治療的建議。比如大家在通過測評，了解了自己的心理素質(zhì)和能力之后，還可以通過特定的訓(xùn)練和練習(xí)，來提升自己的一些特質(zhì)和能力。
心理自助儀參數(shù)：
1、21.5寸液晶寬屏顯示器，機柜高度113cm；
2、電容觸摸屏：與其他廠家不同的是，我公司的心理自助儀采用了比電阻屏更好使用的電容屏；
3、機柜外觀：全鋼材料、烤漆、防銹、防水、防腐蝕、耐磨、防磁、 防靜電；
4、主控模塊：控制面板、01開關(guān)、ATX開關(guān)、RJ45標(biāo)準(zhǔn)網(wǎng)絡(luò)接口等；
5、揚聲器：多媒體立體聲、雙聲道、防磁音響；
6、電源模塊：雙路供電，雙路在線電源，主機模塊與功能模塊立供電；
7、功耗：工作功耗：500W—700W，待機功耗：40W—50W；
8、冷軋鋼板結(jié)構(gòu)1.2-1.5mm；表面金屬烤漆；顏色可定制；50W功放音箱系統(tǒng)；
9、每日定時關(guān)機，需要時一鍵開機并自動運行自助服務(wù)系統(tǒng)。
心理自助儀系統(tǒng)內(nèi)置各種心理文章，通過心理百科，心理教案，心理課堂，心理閱讀的形式讓來訪者更全面的了解心理方面的知識，增加了系統(tǒng)的實用性。系統(tǒng)可自定義添加自己的心得，感悟，短文，圖片，心理電影，心理游戲等內(nèi)容，大大增強了系統(tǒng)的互動性和開放性。
心理自助儀適用于學(xué)校，，司法，社區(qū)，各類企業(yè)等.....
所屬分類：專用儀器儀表/心理學(xué)儀器
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