在當今競爭激烈的社會里，父母通常會對孩子抱有過高的期望，總是希望自己的孩子比其他的孩子發(fā)展得更快更好。殊不知，父母對孩子的期望就是孩子身上所背負的壓力，期望越高，壓力越大，終有一天孩子會承受不住的。
那么，父母可以參考運用以下方法緩解孩子的學習壓力：
1、培養(yǎng)孩子良好生活習慣。養(yǎng)成持之以恒、平衡有序的生活習慣，不要做“書呆子”，別放棄享受美食，享受戶外活動或發(fā)展個人興趣所帶來的樂趣。
2、孩子的充足睡眠。即使再忙，也要有必要而充分的睡眠，這對松馳繃緊的神經(jīng)至關緊要，對于處在身體發(fā)育時期的中學生來說尤為重要。
老師對初中生常常有種期待心理，期望學生能考出好成績，為學校和老師爭光。老師也往往偏愛好學生，而學生也十分珍惜教師的這種“關愛”，總希望自己能考出好成績以謝師恩，并得到老師的贊賞，既為自己也為老師臉上添光。這種期待心態(tài)，無疑會給學生增添幾分壓力。
同一班級的同學，由于彼此之間存在著競爭，大家爭先恐后，唯恐別人超過自己，尤其是那些成績拔尖的同學之間競爭更是激烈。競爭者之間的這種對抗心理，久而久之，會讓彼此都產生一種無形的心理壓力。
一是自我期望過高。夢想自己能一舉成功，幻想自己考試能超水平發(fā)揮，當感覺自己力不從心時，緊張和焦慮的心態(tài)油然而生。
二是自我暗示的壓力。有些初中生對自己的能力估計不夠，不斷給自己施加壓力，拼命地做題、演算、背外語、練作文，以期待考個好成績。
三是自信心不足。自尊心強的初中生，總有一種害怕被淘汰的心理，其實自己已經(jīng)很努力了，但一旦成績不理想，就喪失自信心，低估自己的能力和知識水平，遇到一點挫折，失敗就垂頭喪氣。
青春期的孩子往往情緒波動大，有各種各樣的性格缺陷，使家長、老師在教育孩子不知該如何是好。那么針對孩子的不同情況，我們應采取不同的教育方法，對癥下藥，因材施教，嚴禁簡單粗暴的教育方法，嚴禁體罰或變相體罰孩子，正確引導孩子健康成長。
在生活中，孩子有學習壓力，家長有工作壓力，過多的壓力會給人的生活造成的破壞作用，需要采取有效的減壓方法減壓。那么有哪些有效的減壓方法?小編今天總結了11種有效的減壓方法。
不確定是否需要減壓可以先通過《小測試：你的學習壓力大嗎?》測測你的心理狀況。
引導孩子學會有效地分配時間。將學習任務按輕重緩急編定先后次序，然后依次逐步完成，階段性的成果可減低同時展開多份任務而又無法完成所帶來的壓力。
幫助孩子制定學習目標要適中。不要把目標定得自己能力所及，這樣會嚴重打擊學習興趣，無端地給自己增加學習壓力。
據(jù)上篇文章我們主要說明了，孩子說謊其實是為了逃避嚴厲的懲罰，那么孩子說謊家長如何應對呢，我們一起來看以下的教育方法。
1、不要打罵
打罵孩子其實是家庭教育中不可取的方法，用這種方法去教育孩子，不但不會解決問題，還會讓問題再次升級，讓孩子的心理造成第二次傷害。
本身孩子并不希望自己犯錯，可是人哪有不犯錯的呢，比如考試失敗、或者其他事情上，本來沒達到孩子心中的期望，已是很受傷，這個時候父母不理解，一頓打罵，只會讓孩子更加難受，更加的懷疑自己。這個時候，只要父母一句鼓勵，孩子一定會再接再厲，來回報父母給的關愛。
在關愛的基礎上，父母也應該有原則，犯了大是大非的原則性錯誤，家長應該堅定地指出錯誤，并協(xié)助孩子改正錯誤。
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