抑郁本身更多的是主觀體驗(yàn)。如果你能明確感知自己的喜惡，同時(shí)在意識(shí)到相對(duì)的代價(jià)的同時(shí)也能接納應(yīng)對(duì)，沒(méi)有給你的日常生活帶來(lái)太大的困擾，那就不是。

浩劫-12-17
周老師，您好，我是一名大一的學(xué)生，當(dāng)我往往想融入一個(gè)環(huán)境時(shí)，我發(fā)現(xiàn)我是膽怯的，盡管我的內(nèi)心不斷地暗示我要怎么做，但我始終不敢向前邁出那一步，時(shí)常有一種自己是多余的感覺(jué)，無(wú)論是在家里還是學(xué)校，有許多話都只能憋在心里，以至于我錯(cuò)過(guò)了許多，我想要改變，卻總是迷茫，我能怎么辦呢？

脆弱是一個(gè)很難界定的標(biāo)準(zhǔn)。因?yàn)檫@雖然看起來(lái)是每個(gè)人內(nèi)在的特質(zhì)，但又確確實(shí)實(shí)是受外部社會(huì)環(huán)境變化引起的。
隨著社會(huì)越來(lái)越穩(wěn)定，隨之而來(lái)的另一面就是的流動(dòng)性降低。這讓很多人看不到“知識(shí)改變命運(yùn)”的希望感，進(jìn)而產(chǎn)生抑郁情緒。越來(lái)越多的在面對(duì)現(xiàn)實(shí)的時(shí)候有了更強(qiáng)的無(wú)力感甚至是絕望感。比如所謂的“空心病”、“1/4人生危機(jī)”等階段性問(wèn)題都與此有密切關(guān)系。有這些感受并不是因?yàn)樗麄冏鲥e(cuò)了任何事。

網(wǎng)友ya2Q7r-11-08
我是一名剛?cè)雽W(xué)的，在高三時(shí)就有這樣的情況，非常困，幾乎每節(jié)課都困，然后課后又后悔沒(méi)認(rèn)真聽講，但就是沒(méi)有辦法制止，我以為是高中睡眠不足，但是到了大學(xué)，盡管我感覺(jué)睡得不少，結(jié)果還是這樣，大學(xué)課程一節(jié)比較長(zhǎng)，完全有可能困一節(jié)課，非常疲勞，總是睡不醒，特別困，請(qǐng)問(wèn)一下老師，這是一種什么心理狀態(tài)

劉聰文心理老師 -11-237
感謝你的提問(wèn)！建議你可以先去醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科檢查一下關(guān)于腦外傷的影響。因?yàn)殡m然客觀事實(shí)上來(lái)看，能一路初中、高中、大學(xué)，似乎并沒(méi)有讓你的認(rèn)知能力變得特別差，但顯然你的感受也都是非常真切的，所以建議你可以先檢查確認(rèn)一下。
另外，看起來(lái)這些負(fù)面的情緒某種程度上來(lái)說(shuō)也成為了你前進(jìn)力量的一部分，但也讓你不斷懷疑自己的價(jià)值。
同時(shí)，一些情緒表達(dá)和管理的技巧也能更好地幫助你緩解一部分現(xiàn)在的困境。從你的描述中看起來(lái)，周圍人比較難理解你的痛苦，甚至可能因?yàn)楹退麄兛吹降氖聦?shí)不符，反過(guò)來(lái)質(zhì)疑你的意圖，覺(jué)得你在無(wú)病呻吟或是炫耀。這樣的人際關(guān)系反而會(huì)讓你感到更加孤立無(wú)援、得不到理解。建議你可以更多地表達(dá)自己的情緒和身體/生理等軀體化反應(yīng)，讓別人更好地從你的角度理解你正在承受的痛苦，也能幫助你獲得更多的支持。

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