穿越生死網(wǎng)

一．項(xiàng)目類(lèi)型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作型 二．道具要求：網(wǎng)繩

三．場(chǎng)地要求：空曠的大場(chǎng)地、有兩棵距離不超過(guò)4米的樹(shù)

四．詳細(xì)游戲規(guī)則：在兩棵樹(shù)之間用繩子織起的網(wǎng)，有大小形狀都不規(guī)則的十九個(gè)洞口，假設(shè)為有高壓的網(wǎng)絲，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，隊(duì)員要互相配合在不碰觸到網(wǎng)子的情況下全部穿過(guò)去，并且穿過(guò)的洞口不能再過(guò)人，而碰到“高壓網(wǎng)”就表示任務(wù)失敗，需要重新再來(lái)。在接到任務(wù)后，隊(duì)長(zhǎng)和隊(duì)員充分發(fā)揮大家的智慧，廣納建議，制定穿越計(jì)劃，共同協(xié)商協(xié)作，把每個(gè)人或抬著或扛著安全送過(guò)網(wǎng)洞，每次的成功換來(lái)的是大家的歡呼雀躍，后所有的隊(duì)員都順利穿過(guò)了“生死網(wǎng)”。

五．活動(dòng)意義：整個(gè)游戲凸顯的就是團(tuán)隊(duì)合作，無(wú)論多么好過(guò)的洞口一個(gè)人是不能保障通過(guò)的，而大家認(rèn)為很難過(guò)的洞，在大家的合作下也都順利通過(guò)了，可見(jiàn)團(tuán)隊(duì)的作用是很大的，一些看似無(wú)法做到的事情，在合作好的隊(duì)伍中都是可以完成的，這個(gè)道理讓大家在游戲中認(rèn)識(shí)的更深入了

場(chǎng)地拓展訓(xùn)練器械-攀爬大網(wǎng)

　　規(guī)格:長(zhǎng)3m×寬4ｍ×高5ｍ（長(zhǎng)度可定制），立柱Ф114、Ф90、Ф76高頻焊管、Ф14尼龍繩、100×100繩網(wǎng)，整體可拆裝、可移動(dòng)，無(wú)現(xiàn)場(chǎng)焊接，鋼架體全部螺絲連接，器材在整體上有足夠的強(qiáng)度，無(wú)變形及損壞現(xiàn)象。青少年在攀爬大網(wǎng)時(shí)不僅鍛煉體能、平衡、協(xié)調(diào)和攀爬、抓握等技能。還挑戰(zhàn)自我的同時(shí)增強(qiáng)青少年的自信心，為青少年提供了一個(gè)鍛煉健身、挑戰(zhàn)活動(dòng)場(chǎng)所。

拓展器材拓展訓(xùn)練的所有培訓(xùn)項(xiàng)目都需要借助一定的器材，在一種假定的場(chǎng)景模擬中進(jìn)行。每個(gè)項(xiàng)目都是結(jié)合人的身體運(yùn)動(dòng)結(jié)構(gòu)、心理狀態(tài)及培訓(xùn)目的經(jīng)過(guò)精心設(shè)計(jì)的。拓展訓(xùn)練器材廠家從屬于戶外體驗(yàn)式培訓(xùn)行業(yè)，各種戶外的體驗(yàn)式活動(dòng)是拓展訓(xùn)練的主要形式，訓(xùn)練的安全是實(shí)現(xiàn)培訓(xùn)目標(biāo)的必要。拓展訓(xùn)練器材要求學(xué)員在空中完成攀登、跳躍、行進(jìn)、下降等動(dòng)作，為了確保學(xué)員安全，在拓展訓(xùn)練中所使用保護(hù)器材均應(yīng)為的登山器材，主要包括：登山繩（包括扁帶）、安全帶、鐵鎖、下降器、上升器、頭盔、滑輪等）。攀巖墻建設(shè)由數(shù)百塊不到1平方米的巖板組裝而成?？梢詫r板組裝成攀登難度不同的傾斜度，如俯壁、屋檐、直壁等在大自然中見(jiàn)得到的各種巖石狀態(tài)。

吊樁組合橋
規(guī)格：長(zhǎng)6m×寬2.6m×高2.4m，整體鋼結(jié)構(gòu)，鍍鋅鏈條；進(jìn)口松木，整體可拆裝、可移動(dòng)，無(wú)現(xiàn)場(chǎng)焊接，鋼架體全部螺絲連接，器材在整體上有足夠的強(qiáng)度，無(wú)變形及損壞現(xiàn)象。參訓(xùn)人員腳踩木樁，手握吊環(huán)，穿越而行。
說(shuō)明：拓展訓(xùn)練器材用戶在使用高空拓展設(shè)備過(guò)程中進(jìn)行地面保護(hù)，每條安全繩的地面保護(hù)人員不得少于兩名并嚴(yán)格按照安全流程操作，上空人員的安全性。高空拓展設(shè)備應(yīng)每次使用前檢查，每月應(yīng)定期檢修連接處的牢固性，有健全的定期檢查登記制度，設(shè)備的安全使用。拓展器材的所有培訓(xùn)項(xiàng)目都需要借助一定的器材，在一種假定的場(chǎng)景模擬中進(jìn)行。每個(gè)項(xiàng)目都是結(jié)合人的身體運(yùn)動(dòng)結(jié)構(gòu)、心理狀態(tài)及培訓(xùn)目的經(jīng)過(guò)精心設(shè)計(jì)的。

通障礙物前跑進(jìn).通垂直障礙物前,跑作要輕松,自,身體重平穩(wěn)前移,具明顯加速節(jié)奏,使體產(chǎn)較向前速度,增加起跳支撐反作用力加快起跳作速率,加強(qiáng)蹬起跳效.通垂直障礙物,體落沖擊力較,要注意降低身體重,屈膝緩沖,隨蹬起,繼續(xù)跑進(jìn).通水平障礙物(壕溝,低拉網(wǎng),跨樁)前,要保持已獲水平速度,加速節(jié)奏要明顯.通障礙,要利用身體向前沖力,保持水平速度,繼續(xù)跑進(jìn).

通400米障礙呼吸.平跑剛始,自加深呼吸,呼吸節(jié)奏要跑節(jié)奏相配合,終點(diǎn)跑呼吸頻率深度所增加,通障礙,"闊氣"用力.通障礙物,應(yīng)及調(diào)整呼吸,著重氣呼,呼吸利用鼻半張嘴進(jìn)行,呼吸與跑基本相同.

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