適用范圍學(xué)校、體育鍛煉、健身防護級別防水、防跌落、防塵心率帶數(shù)量60支傳輸距離400米范圍；超遠距離傳輸待機時間7-10天

季瀏教授介紹:華東師范大學(xué)體育與健康學(xué)院院長、終身教授、博士生導(dǎo)師。教育部中小學(xué)體育與健康課程標準研制組和修訂組組長。

一、關(guān)于動作技術(shù)教學(xué)

根據(jù)《義務(wù)教育體育與健康課程標準（2022年版）》[以下簡稱《課程標準（2022年版）》]，從微觀層面講，在體育與健康教學(xué)中，每節(jié)課應(yīng)進行結(jié)構(gòu)化知識和技能教學(xué)，摒棄以往單一知識和單個動作技術(shù)的教學(xué)。一節(jié)課只讓學(xué)生學(xué)練單個動作技術(shù)是難以培養(yǎng)學(xué)生的運動能力、健康行為、體育品德三方面核心素養(yǎng)的，只有讓學(xué)生學(xué)練基本運動技能和組合運動技能，并在對抗、比賽或展示中運用，才能培養(yǎng)學(xué)生的核心素養(yǎng)。

問：不學(xué)練單個動作技術(shù)，怎么能夠參與一項運動的對抗、比賽或展示？

答：過往幾十年間的教學(xué)實踐經(jīng)驗證明，每節(jié)只讓學(xué)生學(xué)練單個動作技術(shù)教學(xué)的體育課并未使學(xué)生掌握一項運動技能，也難以提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平。因此一味地秉持舊有、落后的教學(xué)觀勢必定不能改變現(xiàn)狀，解決現(xiàn)存的問題。此外，單個動作技術(shù)的掌握并非依賴長時間的靜態(tài)練習(xí)，而是在實際運用的過程中不斷思考、改進才能真正掌握和理解。至于單個動作技術(shù)掌握不熟練就不能參與比賽之類的觀點，則更不敢茍同。對于學(xué)生而言，并不需要熟練掌握動作技術(shù)才能參加對抗、比賽或展示。任何動作技術(shù)的熟練掌握是一個需耗費數(shù)年，甚至終身學(xué)習(xí)的過程，普通學(xué)生群體并非運動員，一味按照此類悖論進行體育鍛煉與項目學(xué)習(xí)，不合乎學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律、運動技能形成規(guī)律和體育學(xué)習(xí)規(guī)律，也使我國絕大多數(shù)學(xué)生學(xué)了12年體育課一項運動技能未掌握的窘境難以得到改變。

青少年體育鍛煉運動負荷監(jiān)測和學(xué)生體育運動負荷監(jiān)測的目標：
適宜的運動負荷是增強體能、提高運動技能水平、培養(yǎng)體育品德、增進身心健康的關(guān)鍵和基礎(chǔ)?！墩n程標準（2022年版）》提出每節(jié)體育課要有適宜的運動負荷，主要目的是解決我國普遍存在的運動負荷偏低甚至沒有運動負荷而導(dǎo)致的 “不出汗" 體育課的問題，讓所有學(xué)生充分 “動”起來?！皠印逼饋聿拍塬@得運動效果、健康效果和育人效果。

體育教學(xué)中對運動負荷的把握事關(guān)學(xué)生身心健康和體質(zhì)發(fā)展的大事，在體育教學(xué)中要使學(xué)生具有適宜的負荷量，要在備課時考慮學(xué)生年齡、性別及個體差異等實際情況，再確定運動項目、運動強度和練習(xí)的次數(shù)。

運動負荷指標：內(nèi)部與外部負荷
運動負荷是指人在訓(xùn)練中所承受的生理負荷（運動刺激、訓(xùn)練負荷），不同的運動項目有不同的負荷指標。檢測運動負荷可分為外部和內(nèi)部，外部負荷指標又叫身體負荷指標，即運動員完成的功，包括運動輸出功率、速度、加速度、時間運動分析和肌肉功能等。內(nèi)部負荷指標又叫機能反映指標或生理指標，即自感勞累分級、訓(xùn)練沖量等。內(nèi)、外部負荷有各自價值，二者關(guān)系有助于揭示疲勞如何發(fā)生。如自行車勻速運動的外部負荷在一定的時間內(nèi)保持相同輸出功率，若運動員的疲勞狀態(tài)改變，可能出現(xiàn)運動負荷高低或自感勞累能力高低的改變。這種內(nèi)-外部負荷的差異可能有助于揭示運動員是否處于疲勞狀態(tài)。

浩言健康“浩體云”體能訓(xùn)練監(jiān)測系統(tǒng)是一種用于監(jiān)測和評估個體體能訓(xùn)練效果的系統(tǒng)。該系統(tǒng)通常包括傳感器、數(shù)據(jù)采集設(shè)備、數(shù)據(jù)處理軟件和用戶界面等組成部分。

傳感器通常被安裝在個體的身體上，用于收集各種生理數(shù)據(jù)，如步數(shù)、運動姿勢等。數(shù)據(jù)采集設(shè)備將傳感器收集到的數(shù)據(jù)傳輸給數(shù)據(jù)處理軟件進行處理和分析。數(shù)據(jù)處理軟件可以對數(shù)據(jù)進行實時監(jiān)測和分析，提供訓(xùn)練效果評估報告，幫助個體了解自己的訓(xùn)練進展和健康狀況。

用戶界面是個體和系統(tǒng)進行交互的界面，可以通過電腦、手機、手表等設(shè)備來展示監(jiān)測結(jié)果和提供個性化的訓(xùn)練建議。個體可以通過界面設(shè)置訓(xùn)練目標、查看歷史數(shù)據(jù)、接收訓(xùn)練計劃等。

體能訓(xùn)練監(jiān)測系統(tǒng)的優(yōu)點是可以提供個體化的訓(xùn)練方案，幫助個體更好地了解自己的身體狀況和訓(xùn)練效果，從而調(diào)整訓(xùn)練計劃，提高訓(xùn)練效率。此外，該系統(tǒng)還可以幫助教練或訓(xùn)練員進行個體或團隊的訓(xùn)練管理和監(jiān)督。

綜上所述，體能訓(xùn)練監(jiān)測系統(tǒng)是一種能夠幫助個體監(jiān)測和評估體能訓(xùn)練效果的系統(tǒng)，通過傳感器、數(shù)據(jù)采集設(shè)備、數(shù)據(jù)處理軟件和用戶界面等組成部分，提供個體化的訓(xùn)練建議和監(jiān)督，以提高訓(xùn)練效果。


問：140~160次/分運動強度會造成學(xué)校體育安全事故嗎？
答：課程標準現(xiàn)在要求原則上達到140~160次/分；該運動強度是運動中的適宜運動強度范圍，不是危險強度范圍，不會出現(xiàn)安全事故。當(dāng)然，在教學(xué)中要循序漸進，做好準備活動，逐步提高運動強度。

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