劉聰文心理老師 -12-0843
，協(xié)助其即時就醫(yī)，并接受必要的心理咨詢或其它各項心理健康干預。且及時的干預一定是重要也是有效的。
其次，傾聽并嘗試理解對方情緒的來源。情緒為什么低落？有沒有任何相關觸發(fā)事件？情緒波動有沒有任何規(guī)律？
之后，通過你們的交流示范“負面情緒和動力缺乏也都是可以被接納的”。不用特意回避自殺、自傷、自殘等話題。讓對方知道“這些都是可以討論的話題”，但在必要時或發(fā)現(xiàn)你自己難以承受時求助心理咨詢師。
后，幫助對方把注意力放在積極的人事物和活動上，創(chuàng)造目標感和希望感。
此外，記得即時留意你自己的情緒狀態(tài)，避免造成“工傷”。

脆弱是一個很難界定的標準。因為這雖然看起來是每個人內在的特質，但又確確實實是受外部社會環(huán)境變化引起的。
隨著社會越來越穩(wěn)定，隨之而來的另一面就是的流動性降低。這讓很多人看不到“知識改變命運”的希望感，進而產生抑郁情緒。越來越多的在面對現(xiàn)實的時候有了更強的無力感甚至是絕望感。比如所謂的“空心病”、“1/4人生危機”等階段性問題都與此有密切關系。有這些感受并不是因為他們做錯了任何事。

網(wǎng)友ya2Q7r-11-08
我是一名剛入學的，在高三時就有這樣的情況，非常困，幾乎每節(jié)課都困，然后課后又后悔沒認真聽講，但就是沒有辦法制止，我以為是高中睡眠不足，但是到了大學，盡管我感覺睡得不少，結果還是這樣，大學課程一節(jié)比較長，完全有可能困一節(jié)課，非常疲勞，總是睡不醒，特別困，請問一下老師，這是一種什么心理狀態(tài)

抑郁本身就是基于每個人的主觀情緒體驗判斷的。所以，建議不忽視任何求助的信號，而誤以為對方是“裝”的。
當然，不少心理問題本身都具有一定的“次級獲利”(secondary　gain)，即因為患有心理問題而獲得的好處，比如身邊人的關注、休息、更低的期待等等。幫助對方認可這些次級獲利，并確保對方在脫離心理問題的前提下，依舊甚至能獲得更多的積極反饋才是更有效的。
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