在當(dāng)今競爭激烈的社會里，父母通常會對孩子抱有過高的期望，總是希望自己的孩子比其他的孩子發(fā)展得更快更好。殊不知，父母對孩子的期望就是孩子身上所背負(fù)的壓力，期望越高，壓力越大，終有一天孩子會承受不住的。
那么，父母可以參考運(yùn)用以下方法緩解孩子的學(xué)習(xí)壓力：
1、培養(yǎng)孩子良好生活習(xí)慣。養(yǎng)成持之以恒、平衡有序的生活習(xí)慣，不要做“書呆子”，別放棄享受美食，享受戶外活動或發(fā)展個人興趣所帶來的樂趣。
2、孩子的充足睡眠。即使再忙，也要有必要而充分的睡眠，這對松馳繃緊的神經(jīng)至關(guān)緊要，對于處在身體發(fā)育時期的中學(xué)生來說尤為重要。
青春期的孩子往往情緒波動大，有各種各樣的性格缺陷，使家長、老師在教育孩子不知該如何是好。那么針對孩子的不同情況，我們應(yīng)采取不同的教育方法，對癥下藥，因材施教，嚴(yán)禁簡單粗暴的教育方法，嚴(yán)禁體罰或變相體罰孩子，正確引導(dǎo)孩子健康成長。
習(xí)計劃。缺乏計劃和學(xué)習(xí)技巧欠妥的人難以對學(xué)習(xí)樹立起信心，心理有一種預(yù)期的緊張壓力，對未知的考試結(jié)果過分擔(dān)心、期望和關(guān)注。在這種心理支配下，自我調(diào)控能力下降，自信心不足，心里總處在一種恐懼和緊張焦慮之中。
當(dāng)初中生學(xué)習(xí)壓力大時，家長和老師應(yīng)該選擇合理的輔導(dǎo)方法，找準(zhǔn)突破口，初中生在“跳一跳就能摘到蘋果”的環(huán)境下嘗試成功的喜悅，從而在成功體驗中找到自信，提高學(xué)習(xí)的興趣并在循序漸進(jìn)中茁壯成長。
相關(guān)閱讀：
1、一名初中生厭學(xué)情緒的引導(dǎo)過程
2、合理調(diào)試，消除初中生學(xué)習(xí)壓力大的三種方法
張女士的女兒今年要參加高考，隨著考期日益臨近，張女士和丈夫變得焦慮不安。夫妻倆老是問女兒“近你們考試沒有?”話音剛落，就聽“啪”的一聲，女兒將吃了一半的飯碗往桌子上一放：“你們除了問我考了幾分，就是說考不上大學(xué)怎么辦。我的壓力也很大，你們老是這樣煩都煩死了!”說完，站起來徑直進(jìn)到自己的房間去了。張女士對丈夫苦笑著說：“看看咱們的好女兒，一提考試，就變得跟咱們有仇似的?！?br/>
每個孩子在成長期，都會有強(qiáng)烈的自尊心，她們特別希望得到別人的贊美，這并不難理解，但是現(xiàn)實中，由于認(rèn)知還不成熟，她們經(jīng)常會做些錯事從而引發(fā)父母的批評，這使她們的自尊心變得敏感起來。
這個階段有不少家長發(fā)現(xiàn)，孩子會為了維護(hù)自己，從而出現(xiàn)撒謊的現(xiàn)象。
3、有了自主思考能力
有不少父母發(fā)現(xiàn)，孩子到了10歲后，越來越難教育了，這其實是因為孩子已經(jīng)有了立思考意識，她們不再是三四歲小孩，她們會根據(jù)自身點去思考問題，這個階段也是親子之間矛盾升級的重要點。
面對狹隘、偏執(zhí)性格缺陷的孩子，有以下6招就足夠了。
1、我們懷疑孩子說謊時，怎么辦?千萬不要當(dāng)面表現(xiàn)出對孩子的不信任，人為增加與孩子之間的不信任感。要通過多方調(diào)查，證實孩子確實在說謊，再進(jìn)行交流溝通指導(dǎo)。
2、當(dāng)孩子與其他孩子發(fā)生糾紛，怎么辦?要教育孩子學(xué)會主動承擔(dān)責(zé)任，做一個誠實守信、關(guān)愛他人的人，千萬不要支持孩子說謊，或者不分青紅皂白一味維護(hù)自己的孩子，推缷責(zé)任。
3、當(dāng)孩子與我們對著干，，怎么辦?家長一定要控制好自己的情緒，等雙方都冷靜下來后，再像朋友一樣與孩子親切交談溝通，指出孩子的不足、錯誤和缺點，并說：“孩子，跌倒了再爬起來，知錯能改，就是好樣的?！?br />
4、當(dāng)孩子缺乏自信的時候，怎么辦?家長要尋找孩子身上的優(yōu)點并進(jìn)行肯定，再教育孩子學(xué)會自我認(rèn)知。家長要熱情鼓勵并告訴他(她)：“孩子，我相信你能行!”
5、當(dāng)孩子受到委屈的時候，怎么辦?家長應(yīng)該及時陪伴在孩子身邊，安慰孩子，了解孩子受委屈的點在哪里并幫助孩子打開心結(jié)。
6、當(dāng)孩子取得進(jìn)步的時候，家長要及時提出表揚(yáng)，還可以說：“孩子，你真棒!”“你真行!”的話語，并為他們加油鼓勁，如有可能適當(dāng)給予物質(zhì)獎勵。
其實教育孩子并沒有多難，家長的一言一行就是好的生動的教科書。
大智匯心理平臺東莞松山湖學(xué)校青少年心理團(tuán)輔
面議
產(chǎn)品名：學(xué)校心理干預(yù)團(tuán)輔
海洋花心理榆社縣青少年心理輔導(dǎo)中心
面議
產(chǎn)品名：心語者
昌吉孩子好動坐不住海洋花教育
600元
產(chǎn)品名：兒童注意力開發(fā)
亳州高三男孩子心理疏導(dǎo)大智匯心理平臺
面議
產(chǎn)品名：高中孩子問題一對一咨詢
亳州高三男孩子心理疏導(dǎo)心語者幸福心理
面議
產(chǎn)品名：高中孩子問題一對一咨詢
大智匯心理平臺東莞松山湖厭學(xué)心理干預(yù)
面議
產(chǎn)品名：學(xué)校心理干預(yù)團(tuán)輔
心語者幸福心理秦淮區(qū)心理咨詢機(jī)構(gòu)
面議
產(chǎn)品名：心語者
衢州兒童學(xué)習(xí)跟不上海洋花教育
600元
產(chǎn)品名：兒童注意力開發(fā)