我是心理咨詢師劉聰文心理老師，抑郁癥發(fā)病率為何逐年攀升，問(wèn)吧!
有稱抑郁癥發(fā)病率正在逐年攀升。持續(xù)的情緒低落、不想跟別人交流、失眠、焦慮甚至輕生自殺……心理健康問(wèn)題出現(xiàn)頻率之高不禁讓人們疑惑，現(xiàn)在的心理究竟是怎么了？
我是劉聰文心理老師，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，美國(guó)紐約城市大學(xué)實(shí)驗(yàn)心理學(xué)碩士，對(duì)青少年發(fā)展心理學(xué)及多文化心理有較為深入的研究。為什么容易抑郁？如果陷入焦慮情緒之中，有效的排解措施是什么？高校中的心理疏導(dǎo)渠道暢通嗎？如何判斷自己是否已經(jīng)抑郁？關(guān)于心理健康問(wèn)題，歡迎向我提問(wèn)！

我是心理咨詢師劉聰文心理老師，如何正確處理悲痛欲絕的負(fù)面心理，問(wèn)我吧!
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我是心理咨詢師劉聰文心理老師,如何建立良好的親子關(guān)系,問(wèn)吧！

新穎、大膽、、有趣的好問(wèn)題更有機(jī)會(huì)獲得回復(fù)，開(kāi)始提問(wèn)吧！提問(wèn)

劉聰文心理老師 -12-0843
，協(xié)助其即時(shí)就醫(yī)，并接受必要的心理咨詢或其它各項(xiàng)心理健康干預(yù)。且及時(shí)的干預(yù)一定是重要也是有效的。
其次，傾聽(tīng)并嘗試?yán)斫鈱?duì)方情緒的來(lái)源。情緒為什么低落？有沒(méi)有任何相關(guān)觸發(fā)事件？情緒波動(dòng)有沒(méi)有任何規(guī)律？
之后，通過(guò)你們的交流示范“負(fù)面情緒和動(dòng)力缺乏也都是可以被接納的”。不用特意回避自殺、自傷、自殘等話題。讓對(duì)方知道“這些都是可以討論的話題”，但在必要時(shí)或發(fā)現(xiàn)你自己難以承受時(shí)求助心理咨詢師。
后，幫助對(duì)方把注意力放在積極的人事物和活動(dòng)上，創(chuàng)造目標(biāo)感和希望感。
此外，記得即時(shí)留意你自己的情緒狀態(tài)，避免造成“工傷”。

需要排除器質(zhì)性病變和營(yíng)養(yǎng)不良等相關(guān)生理問(wèn)題。建議先補(bǔ)充足夠的維生素，尤其是B族維生素和魚(yú)肝油。
其次，確保天晚上睡眠的時(shí)間和質(zhì)量，總需要一個(gè)契機(jī)來(lái)打破這個(gè)惡性循環(huán)。
后，焦慮和疲勞的情緒可能會(huì)對(duì)你的專注力和反應(yīng)速度造成負(fù)面影響。因此你可以嘗試在每個(gè)當(dāng)下把注意力聚焦在當(dāng)下正在發(fā)生的事情上，而不是對(duì)過(guò)去的低落或是對(duì)未來(lái)的擔(dān)憂中。
此外，如果學(xué)校有心理咨詢老師的話，建議向?qū)W校老師進(jìn)行更具體的咨詢哦。

劉聰文心理老師 -10-1210
國(guó)內(nèi)的心理咨詢師是沒(méi)有診斷權(quán)的，具體的診斷標(biāo)準(zhǔn)還請(qǐng)向精神科醫(yī)師了解。
就國(guó)內(nèi)外現(xiàn)有的心理健康相關(guān)研究顯示，自閉譜系問(wèn)題以先天為主，一般三歲左右就有明顯與其他同年齡段幼兒不同的行為表現(xiàn)，常見(jiàn)的包括不與人交流、情感表現(xiàn)缺乏等等。國(guó)內(nèi)一線城市先都有較為完善的干預(yù)體系，通常結(jié)合心理干預(yù)、語(yǔ)言干預(yù)、物理干預(yù)等，孩子能掌握基本社交及學(xué)習(xí)技能，適應(yīng)相關(guān)年齡段的社會(huì)功能要求。
抑郁主要表現(xiàn)為情緒問(wèn)題或是動(dòng)力/興趣缺乏。并沒(méi)有研究表明兩者有直接的相關(guān)關(guān)系，而腦神經(jīng)科學(xué)相關(guān)研究也沒(méi)有證明兩者之前有任何必然聯(lián)系。

抑郁本身就是基于每個(gè)人的主觀情緒體驗(yàn)判斷的。所以，建議不忽視任何求助的信號(hào)，而誤以為對(duì)方是“裝”的。
當(dāng)然，不少心理問(wèn)題本身都具有一定的“次級(jí)獲利”(secondary　gain)，即因?yàn)榛加行睦韱?wèn)題而獲得的好處，比如身邊人的關(guān)注、休息、更低的期待等等。幫助對(duì)方認(rèn)可這些次級(jí)獲利，并確保對(duì)方在脫離心理問(wèn)題的前提下，依舊甚至能獲得更多的積極反饋才是更有效的。
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