需要排除器質(zhì)性病變和營養(yǎng)不良等相關(guān)生理問題。建議先補(bǔ)充足夠的維生素，尤其是B族維生素和魚肝油。
其次，確保天晚上睡眠的時(shí)間和質(zhì)量，總需要一個(gè)契機(jī)來打破這個(gè)惡性循環(huán)。
后，焦慮和疲勞的情緒可能會(huì)對(duì)你的專注力和反應(yīng)速度造成負(fù)面影響。因此你可以嘗試在每個(gè)當(dāng)下把注意力聚焦在當(dāng)下正在發(fā)生的事情上，而不是對(duì)過去的低落或是對(duì)未來的擔(dān)憂中。
此外，如果學(xué)校有心理咨詢老師的話，建議向?qū)W校老師進(jìn)行更具體的咨詢哦。

劉聰文心理老師 -11-0373
一方面技術(shù)及科學(xué)的發(fā)展使得相對(duì)簡(jiǎn)單的勞動(dòng)都被機(jī)械機(jī)器所替代，留個(gè)人的都是比以前更高難度的工作和學(xué)習(xí)內(nèi)容，這也意味著更大的壓力。
同時(shí)，各類教育醫(yī)療資源分配不平等、地區(qū)發(fā)展差異等，也都導(dǎo)致了更多的社會(huì)沖突和一定程度的無力感。伴隨而來的留守兒童、空巢老人等社會(huì)現(xiàn)象也一定程度上使得特定人群不得不承受更大的情緒情感壓力。
此外，很重要的一點(diǎn)在于，隨著大家對(duì)于心理健康及精神衛(wèi)生的了解不斷提升，越來越多的人能意識(shí)到哪些是心理問題、抑郁、焦慮，因此出現(xiàn)了統(tǒng)計(jì)偏差。

劉聰文心理老師 -10-12147
藥物的作用可以向你的精神科醫(yī)生具體了解。根據(jù)每個(gè)人具體的情況不同，比如年齡、病程、具體藥物藥量、其它干預(yù)方式、社會(huì)支持系統(tǒng)、社會(huì)功能水平、人格特質(zhì)等等各方面因素，預(yù)后會(huì)有比較大的不同。
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熊-11-09
抑郁情緒或者說抑郁癥，會(huì)在一定的范圍傳染嗎？


劉聰文心理老師 -11-104
目前沒有任何證據(jù)證明心理疾病會(huì)通過呼吸或體液傳播。
所謂的“傳染”更接近1.在同樣的壓力源之下人們共有的情緒反應(yīng)，2.對(duì)他人情緒/行為的一種自動(dòng)反應(yīng)影響機(jī)制。
比如參加同一場(chǎng)戰(zhàn)役的軍人在之后很長一段時(shí)間甚至退伍之后都還受創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙困擾；比如同樣面對(duì)一場(chǎng)突擊考試，全班一半的學(xué)生都會(huì)有“考試焦慮”的反應(yīng)。
另一方面，如果長期與有顯著心理疾病的患者共同生活，可能會(huì)受到消極自動(dòng)想法等認(rèn)知、情緒、行為模式的影響。

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