如何控制自己的情緒?其實控制自己的情緒并非是指憋著不表露出來，因為一個人如果經(jīng)常將壞的情緒悶在心里面的話，長期下去很容易會引發(fā)憂郁癥的問題。因此當自己有了不良情緒以后，可以找一個合理的途徑去發(fā)泄出來，例如去跑一場步，打球、看一場電影等，都是不錯的發(fā)泄方法。
2、正面積極地引導
青春期的孩子情緒很容易受自尊心的影響，特別是青春期的孩子自我意識快速發(fā)展，有著強烈的自尊心、愛面子，，他們迫切希望自己有的特之處，并開始注重自己的外表。青春期非主力想必很多家長都知道吧!他們就是希望得到社會各界的關注，從而滿足自己的自尊心。此時，父母應該多對青春期的孩子進行心理疏導，而不是動不動就責罵，采取批評說教的方式。
3、孩子做點兒孩子感興趣的事情
當孩子們情緒出現(xiàn)很不穩(wěn)定的時候，父母可以陪孩子一起去做點兒孩子們經(jīng)常感興趣的事情，陪孩子一起做點兒孩子們喜歡的、擅長的事情，在孩子們參與其中之后自然而然也就會忘記煩惱，忘記憂愁，忘記一些不開心的事情，情緒自然而然也就慢慢的穩(wěn)定了下來。(點擊下面2繼續(xù)閱讀文章)
原來自從雨辰轉到中學之后，學校的一切都是新的，因為不認識新同學，沒人和她玩，她感到很孤。而且不久之后，雨辰就發(fā)現(xiàn)，班上的同學個個都很，雖然自己在以前的學校也是，但是到了這里她只能算是中等水平，于是原本充滿了樂趣的學習變成了一件痛苦的事情。
那么，有沒有什么辦法可以讓雨辰恢復以前快樂學習的狀態(tài)呢?
要解決間題，我們就先了解問題產(chǎn)生的原因。顯而易見，雨辰覺得學習很痛苦是因為患上了“學?？志惆Y”，它的主要表現(xiàn)是:害怕上學，害怕參加考試。如果強迫孩子去上學，孩子就會覺得身體不適。
引起學?？謶职Y的原因很多，既有內(nèi)因也有外因。內(nèi)因主要在于孩子的性格缺陷，如膽小多疑、過于謹慎敏感等。此外，孩子學習成績不好，害怕老師批評、同學笑話也是孩子害怕上學的原因之一。
另外，家長的溺愛導致孩子立性差，難以在短時間內(nèi)適應新學校的生活，或是望子成龍、望女成風的家長對孩子的期望過高，加重了孩子的學習負擔，孩子不堪重負，因此逐漸感覺痛苦，所以才害怕學校不想上學。還有一種原因也可能是因為孩子與同學、老師相處得不好，在學校里沒有同伴倍感孤，從而感覺不到學習的樂趣。
“學?？志惆Y，的治療關鍵在于讓孩子減少焦慮，重樹信心?？梢灾鸩降胤纸庵委煵呗?，讓孩子有一個逐漸改善的過程，同時要相信他們可以成為一個健康的孩子，相信通過家長的幫助，來個魔法變身術，孩子就可以重新找回以前那個決樂學習的自己。
現(xiàn)代社會是一個高速運轉并不斷變化與發(fā)展的社會，面臨激烈的國內(nèi)國際競爭，現(xiàn)代的初中生比以往的學生更真切地感受到了學習的壓力。一些初中生由于學習壓力大，不知如何緩解學習壓力，從而過度焦慮，而導致壓力大睡不著怎么辦、多夢，甚至有暈厥休克的現(xiàn)象發(fā)生。
那么，下面來分析一下現(xiàn)代初中生學習壓力大的成因來自哪幾方面，該怎樣輕松緩解學習壓力：
目前父母普通有一種補償心理，期望通過子女來實現(xiàn)自己的理想。因此，父母便按照自己的期望來設計孩子的未來，培養(yǎng)孩子的興趣愛好，并在學習上不斷地施壓。致使子女感到肩上的擔子很重，難以達到父母的目標和要求，容易出現(xiàn)郁悶、逆反心理，加重了心理壓力。
結果大失所望，桐桐書包里并沒有任何特殊的東西，和平常一樣一支鉛筆，一些書，幾個本子，還有一瓶礦泉水。
“書包里沒有特殊的東西啊，你為什么今天會提到‘隱私’二字個?”
“老師說了，讓我們不能隨便翻別人的東西，還有進別人的屋要敲門等，不要傻犯別人的隱私?！?br />
我恍然大悟!
每個人都有隱私，不管大小，只是孩子小時候，父母和孩子都還沒有意識到而已。
在孩子有了立意識之后，父母做什么事之前好先征得他的同意，不要理所當然地認為孩子沒有秘密。否則.就有可能在不自覺中便侵犯了孩子的隱私。
家長請尊重孩子的隱私
干涉孩子的隱私：既違法又“違”孩子的心
孩子青春期隱私的三個方面，父母你知道嘛?
老師對初中生常常有種期待心理，期望學生能考出好成績，為學校和老師爭光。老師也往往偏愛好學生，而學生也十分珍惜教師的這種“關愛”，總希望自己能考出好成績以謝師恩，并得到老師的贊賞，既為自己也為老師臉上添光。這種期待心態(tài)，無疑會給學生增添幾分壓力。
同一班級的同學，由于彼此之間存在著競爭，大家爭先恐后，唯恐別人超過自己，尤其是那些成績拔尖的同學之間競爭更是激烈。競爭者之間的這種對抗心理，久而久之，會讓彼此都產(chǎn)生一種無形的心理壓力。
一是自我期望過高。夢想自己能一舉成功，幻想自己考試能超水平發(fā)揮，當感覺自己力不從心時，緊張和焦慮的心態(tài)油然而生。
二是自我暗示的壓力。有些初中生對自己的能力估計不夠，不斷給自己施加壓力，拼命地做題、演算、背外語、練作文，以期待考個好成績。
三是自信心不足。自尊心強的初中生，總有一種害怕被淘汰的心理，其實自己已經(jīng)很努力了，但一旦成績不理想，就喪失自信心，低估自己的能力和知識水平，遇到一點挫折，失敗就垂頭喪氣。
趙雨辰是個天真活潑、認真好學的孩子，后來，為了讓她有個更好的學習環(huán)境，父母把她送到了一所中學。原以為雨辰成績會更好，可結果恰恰相反。以前回到家里，雨辰總是會滔滔不絕地與父母講學習、老師和學校里的各種趣事，但在，她變得沉默寡言，再也不主動和父母講學校里的事情了，經(jīng)常是父母問一句，她才答一句。
而且，父母發(fā)現(xiàn)，雨辰的學習成績也逐漸下降。現(xiàn)在每天早上上學的時候雨辰總足磨磨蹭蹭的，好像十分不情愿。暑假之后，眼看著就要開學了，雨辰卻莫名其妙地全身上下不舒服。父母以為她生病了，送到醫(yī)院診治，醫(yī)生卻建議父母帶孩子去看心理。
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