人工攀巖墻的特點
降低了野外攀爬天然巖場落石、墜落等各種危險，可以在完全沒有外在危險的仿真狀況下體驗攀登快感，挑戰(zhàn)自我極限。
不受氣候、時間影響，全年皆可使用，室內(nèi)、室外皆可安裝，在沒有天然巖場的地區(qū)，亦可享受攀巖的樂趣。
對于現(xiàn)代都市忙碌的工作人群，時間就是金錢，人工攀巖場的興建，可以節(jié)省大家大量的旅途時間，讓喜歡冒險的人們隨時體驗驚險、刺激。
室外攀巖墻巖壁上布滿可以隨意改變位置的巖點。這些人工巖點形態(tài)和大小不等，初練者可以選擇大一些的巖點，而掌握了一定的技巧后，就可以選擇那些小巖點以增加難度，鍛煉臂力?；顒拥膸r點還可以改變攀登的路線，當然無論是選擇巖壁、巖點還是路線，“循序漸進”都不失為一種聰明的決策。作為攀巖愛好者，無論任何年齡，只要你仍然有面對艱難的勇氣，都可以嘗試不同難度的室外攀巖運動。
室外攀巖墻的優(yōu)勢是“危險可預(yù)見性”。攀巖者的路線、難易指數(shù)，完全可以由改變巖點的位置來進行人為的掌控。如果在野外攀登巖石，可說不準了——某個安全支點或許偏偏你就是夠不著。在室外用攀巖墻，你就不必擔心自己的程度太低無法嘗試攀爬。
攀巖損傷的預(yù)防
研究報告顯示，多數(shù)肌肉、肌腱或韌帶之拉傷。由于不明顯，此種傷害須累積多日方會發(fā)病，但也正因此，其往往為選手所忽略。 每當身體運動至極，肌肉或組織便會發(fā)生微創(chuàng)傷。倘若休息時間充足，此種傷害便是訓(xùn)練的正常結(jié)果，其不僅會自動復(fù)原、更可增強肌力。 但假使微創(chuàng)傷的累積速度超過復(fù)原時間，運動傷害便會產(chǎn)生。一旦傷害造成，即使爾后訓(xùn)練正常，舊傷仍可能復(fù)發(fā)。以下幾點原則將幫助預(yù)防運動傷害，使其防范于未然： (一)、逐步提升訓(xùn)練強度，給予身體足夠的適應(yīng)期; (二)、倘若把點不在指力負荷范圍內(nèi)，切勿逞強; (三)、培養(yǎng)正確的訓(xùn)練方式、改正易受傷的攀登風格或習(xí)慣; (四)、在受傷時須盡快變更計劃，勿因求好心切而使病情加重; (五)、盡量將攀登動作做到平衡，使壓力由各肌群平均分擔; (六)、勿因觀眾之壓力或期許，做出超出體能負荷之動作; (七)、避免將關(guān)節(jié)伸展至極限，否則將對周圍肌腱或組織造成傷害; (八)、確實依照個別能力決定訓(xùn)練強度; (九)、為使肌肉平衡發(fā)展，須同時訓(xùn)練與肌纖維收縮相反之力量; (十)、對鍛煉中之肌肉施以柔軟度訓(xùn)練，可避免傷害; (十一)、勿忽略發(fā)炎腫痛之征狀，否則將延緩患部之復(fù)原; (十二)、勿過度依賴止痛劑，因其在消腫止痛的同時，亦將掩飾患部所發(fā)出之警訊，并減少自我力; (十三)、無論多細微，皆須保持警覺和積極防范。
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