有人認為，春天只要多睡就不會犯困了，其實不然。一般情況下，成年人每天睡眠8小時左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處于抑制狀態(tài)，人會變得更加昏昏欲睡、無精打采，結果是越睡越困。
用科學的方法預防春困
生活節(jié)奏要規(guī)律
要克服春困，生活節(jié)奏要把握好，不要三天兩頭熬通宵，睡覺時間時早時晚，應該養(yǎng)成比較有規(guī)律的生活習慣。
實踐證明，對冬日里養(yǎng)成的生活習慣做適當調整，使機體逐漸適應春季氣溫上升的氣候，是解除春困的關鍵一環(huán)。
例如，冬天為保暖，通常會關門閉戶，到了春天就要經常開門窗，使室內空氣流暢；起居方面要注意足夠的睡眠時間，有助于消除疲勞。
多運動
春末預防春困應多做戶外運動，進行適量的健身鍛煉項目，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增強，提高大腦的供氧量，春困就會有所緩解。
比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳，這些都對振奮精神十分有益。
飲食調理
醫(yī)學研究認為，春困與人體蛋白質缺少和維生素攝入不足有關，因此春困時調理飲食應注意增加蛋白質的攝入，如適當多吃魚類、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等食物。
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