攀巖的技術(shù)是什么，可以讓你在任何方面花很多錢:手抓，如何踩在當(dāng)場，腰腿配合；攀巖的動作和用力；平衡等等。訓(xùn)練身體力量，尤其是核心力量，在提高技術(shù)的同時，身體的穩(wěn)定性可以在很大程度上減少關(guān)節(jié)的應(yīng)力和損傷。無論任何形式的攀巖，都需要良好的核心力量。

想想:這是攀巖很有趣的一部分。只有蠻力路線沒有吸引力，有智慧的才會激發(fā)人攀登的欲望。幾乎任何一次行動失敗后，你都會思考什么是錯的，怎么解決。這種感覺需要在爬不同類型的線后積累經(jīng)驗。有些無法解決的問題可能是你的能力不夠，放棄吧，訓(xùn)練完再去完成。很難知道怎么放棄，知道去戰(zhàn)斗，卻不知道什么時候停下來。

訓(xùn)練:不僅運動員可以訓(xùn)練，普通攀巖者也可以訓(xùn)練。一開始進展很快，后來越來越慢。想要提高，不能多爬(尤其是上班族)。只有通過合理的訓(xùn)練，才能不斷提高。