勿騖。-08-04
會(huì)獲得抑郁癥的人會(huì)自己有感覺(jué)嘛？我覺(jué)得我自己很能看的開，也很堅(jiān)強(qiáng)，但是我覺(jué)得慢慢的有些麻木，對(duì)很多情緒都沒(méi)有了感覺(jué)，我一直覺(jué)得得抑郁癥是一種自己很懦弱的表現(xiàn)。我去咨詢過(guò)心里咨詢師，有些崩潰是在內(nèi)心深處的，你自己清醒的時(shí)候感覺(jué)自己很理智，

但你的身體可能也會(huì)告訴你。我去年有一段時(shí)間開始，因?yàn)樯龑W(xué)，經(jīng)濟(jì)，選擇的壓力，開始有種逃避心里，做夢(mèng)，每天晚上做夢(mèng)，醒了以后都能記得，做夢(mèng)不是問(wèn)題，問(wèn)題是開始頭暈，兩者有沒(méi)有聯(lián)系我也不清楚，頭暈的問(wèn)題去醫(yī)院檢查，說(shuō)是腦電圖異常，具體的病因

也沒(méi)有查出來(lái)，可能就是疑似癲癇，吃了些神經(jīng)調(diào)節(jié)類的藥，到現(xiàn)在頭暈的感覺(jué)好些了，也沒(méi)有復(fù)查腦電圖，因?yàn)槲易约焊杏X(jué)沒(méi)什么事了?？墒沁€是每天做夢(mèng)，看了一些控夢(mèng)術(shù)的東西，有時(shí)再夢(mèng)里醒不過(guò)來(lái)，有時(shí)會(huì)自愿的沉浸再夢(mèng)里。每天我都會(huì)分析我為什么會(huì)做這樣

的夢(mèng)，因?yàn)檫^(guò)于清晰，夢(mèng)里的世界也很精彩，有時(shí)候瑰麗，有時(shí)候恐怖，有時(shí)候很奇異，都是想象力很豐富的那種。我覺(jué)得我是一個(gè)既理智，又有再自學(xué)哲學(xué)，希望更有智慧去化解生活中的一些疑惑，的確有用，可我覺(jué)得我做這些的時(shí)候，也是一種對(duì)壓力的逃避，突然

想什么都不做，脫離社會(huì)，被人們遺忘的就這樣茍且下去。也是一種解脫。


心語(yǔ)者幸福心理 -08-0617
抑郁癥本身是一個(gè)醫(yī)學(xué)上的診斷標(biāo)準(zhǔn)，各個(gè)國(guó)家不同歷史時(shí)期的具體標(biāo)準(zhǔn)會(huì)有所不同，但根據(jù)美國(guó)國(guó)家健康協(xié)會(huì)NIH的統(tǒng)計(jì)，大約40%的人在人生中都曾有一個(gè)階段是滿足抑郁癥臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)的。所以，抑郁癥本身并不鮮見。
關(guān)于每個(gè)人自己的體驗(yàn)，包括抑郁癥在內(nèi)的絕大部分心理問(wèn)題其實(shí)都會(huì)伴隨有明顯的認(rèn)知思維、情緒、行為的改變。像你提到的身體反應(yīng)也好、情緒和想法的消極負(fù)面也好，很有可能是抑郁癥這個(gè)病癥本身的一個(gè)表現(xiàn)，而不是你自己一貫以來(lái)的真實(shí)自我的體現(xiàn)。
夢(mèng)里的世界雖然美好，但它卻會(huì)不斷消磨你在真實(shí)世界里積極改變的動(dòng)力。相信也是因?yàn)槟阌凶约合胍非蟮臇|西，才會(huì)感到痛苦，希望改變的。
我會(huì)建議你可以先再去神經(jīng)內(nèi)科或是精神科進(jìn)行更確實(shí)的檢查，排除可能的器質(zhì)性病變，有不少類似癲癇的癥狀可能是其他問(wèn)題引起的，是可以很快通過(guò)藥物或其他方式治療和緩解的。當(dāng)你能有更多的情緒能量和動(dòng)力去面對(duì)生活的時(shí)候，生活也會(huì)給予你相應(yīng)的回報(bào)的。

露西婭-08-01
周老師您好！請(qǐng)問(wèn)抑郁癥發(fā)病率為何逐年攀升？如何預(yù)防？如何盡可能早地發(fā)現(xiàn)苗頭并進(jìn)行干預(yù)？謝謝！



心語(yǔ)者幸福心理 -04-161
抑郁癥本身和很多其它心理問(wèn)題包括焦慮癥、進(jìn)食障礙、成癮行為等等都有較高的共病率。嚴(yán)重的抑郁癥患者有時(shí)也會(huì)表現(xiàn)出精神病性癥狀，例如幻覺(jué)(幻視、幻聽)、妄想(受迫害妄想等)、木僵、思維障礙等等。但這些都是抑郁癥初期干預(yù)后可以避免惡化的。

新支點(diǎn)-08-01
抑郁癥發(fā)病率攀升的原因是什么？與日趨嚴(yán)峻的就業(yè)形式有關(guān)嗎？


心語(yǔ)者幸福心理 -08-0228
抑郁癥相關(guān)測(cè)評(píng)主要以來(lái)訪者本人主觀表述的痛苦程度為主。
一方面可能是由于心理健康教育的普及，讓更多人愿意主動(dòng)表明自己的心理問(wèn)題了，所以統(tǒng)計(jì)起來(lái)的數(shù)字會(huì)比以前的更高。
另一方面也可能是由于引起抑郁癥的環(huán)境因素有所增加，包括現(xiàn)有科技時(shí)代背景下的人際交往壓力增大、就業(yè)及長(zhǎng)期職業(yè)發(fā)展壓力、應(yīng)試為基礎(chǔ)的教育體系與市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)為基礎(chǔ)的就業(yè)環(huán)境之間的改變及適應(yīng)壓力等等。但相關(guān)原因目前都未經(jīng)由現(xiàn)象學(xué)及社會(huì)學(xué)研究論證，更

多的停留在推測(cè)階段。
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心語(yǔ)者幸福心理 -08-0215
是的，大學(xué)和之前的生活很不一樣，需要適應(yīng)的內(nèi)容從課程安排、校園生活、甚至新的城市文化、以后的職業(yè)發(fā)展各種壓力都會(huì)在這一階段顯現(xiàn)出來(lái)。現(xiàn)在的應(yīng)試體系之下，在教育的更早階段都還無(wú)暇培養(yǎng)這些相關(guān)的技能，所以到了大學(xué)的時(shí)候就顯得更加手足無(wú)措了。

這時(shí)候如果能更積極利用學(xué)校已有的各類學(xué)生資源、獲得更多來(lái)自家人朋友的支持，都能緩解壓力。同時(shí)，大部分大學(xué)也都設(shè)有免費(fèi)的心理咨詢服務(wù)，在遇到具體情緒困擾的時(shí)候也可以尋求的幫助。

夜啊-08-01
群體相比較同年齡層的人來(lái)說(shuō)，發(fā)病率會(huì)更高嗎？


心語(yǔ)者幸福心理 -08-0214
據(jù)我了解并沒(méi)有相關(guān)研究證實(shí)過(guò)這個(gè)論點(diǎn)。

鯉魚與RADWIMPS-08-01
將來(lái)會(huì)不會(huì)抑郁的比例越來(lái)越高？作為家長(zhǎng)和老師，該怎么防范呢？


心語(yǔ)者幸福心理 -08-0213
其實(shí)現(xiàn)有積極心理學(xué)的方向認(rèn)為，與其作為一個(gè)病態(tài)的癥狀來(lái)看待抑郁癥的“問(wèn)題”，不如關(guān)注“如何才能進(jìn)一步提高的心理健康?”這其中包括1.降低病恥感、讓有困擾的學(xué)生能更早更及時(shí)地主動(dòng)說(shuō)出自己的困擾并尋求幫助；2.除了成績(jī)積點(diǎn)等，也給予學(xué)生的生活

及身心健康以相應(yīng)的關(guān)注和支持；3.心理健康相關(guān)科普教育，幫助學(xué)生了解常見的心理問(wèn)題預(yù)警信號(hào)，在校內(nèi)建立必要的危機(jī)干預(yù)體系等等。

無(wú)邊的樹林-08-01
15歲的初中生，明天起早貪黑，睡眠不足，是抑郁癥的誘因?


心語(yǔ)者幸福心理 -08-0240
常見的診斷類自我測(cè)評(píng)網(wǎng)上也都能找到，包括SCL-90、抑郁自評(píng)量表、貝克抑郁測(cè)試等。產(chǎn)后由于激素分泌失調(diào)、嚴(yán)重睡眠不足、生活適應(yīng)問(wèn)題、自我身份認(rèn)同問(wèn)題等，的確容易引起俗稱的“產(chǎn)后抑郁”。身邊的人可以通過(guò)觀察是否常有無(wú)故哭泣、情緒大幅波動(dòng)或是煩

躁易怒低落等來(lái)大致判斷是否有產(chǎn)后抑郁的問(wèn)題。這時(shí)候可以通過(guò)加強(qiáng)對(duì)產(chǎn)婦的積極關(guān)注、鼓勵(lì)認(rèn)同、幫助其創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境提高睡眠質(zhì)量等實(shí)現(xiàn)改善。
“產(chǎn)后抑郁”嚴(yán)重的情況下，產(chǎn)婦可能會(huì)對(duì)寶寶漠不關(guān)心、還會(huì)有自殺自殘念頭。這時(shí)就需要更有效的干預(yù)，包括以上醫(yī)院的精神健康或心理科、及機(jī)構(gòu)的心理咨詢服務(wù)。

啊啊啊啊啊啊媽耶-08-01
不僅是　連高中生也是這樣　　是因?yàn)楦改笡](méi)有正確的指導(dǎo)　　還是在孩子成長(zhǎng)的某個(gè)特殊時(shí)期　　沒(méi)有正確的思想指導(dǎo)　　在孩子迷茫的時(shí)候　　應(yīng)該讀那些書


心語(yǔ)者幸福心理 -08-0239
心理問(wèn)題的產(chǎn)生通常是多方面的，包括每個(gè)人天生的人格特質(zhì)、早期家庭成長(zhǎng)環(huán)境、時(shí)代文化背景及現(xiàn)處環(huán)境壓力等。通常來(lái)說(shuō)，在童年早期有穩(wěn)定溫暖的家人關(guān)注、在青春期左右形成穩(wěn)定積極的自我身份認(rèn)同，在應(yīng)對(duì)壓力源時(shí)會(huì)有更高的抗壓能力?？梢詤⒖糆rik　

Erikson,　Carol　Gilligan等相關(guān)作者的研究和理論類的書籍，但一般的家庭教養(yǎng)技巧類書籍通常并沒(méi)有經(jīng)過(guò)大量科學(xué)研究論證，而是主要依據(jù)作者本人的養(yǎng)育習(xí)慣，并不適用于每一位讀者，因此不是特別推薦。

劉小黑亦稱Franky-08-03
您好，我被醫(yī)生診斷為抑郁狀態(tài)，每天都有軀體化的不適，除了吃藥運(yùn)動(dòng)散步，在我不得不工作的時(shí)候，請(qǐng)問(wèn)我應(yīng)該怎么平穩(wěn)熬過(guò)去，謝謝您～


心語(yǔ)者幸福心理 -08-0618
你好。其實(shí)看到“熬”這個(gè)字就能感受到你每一天生活中深深的痛苦和煎熬。即時(shí)被這樣的障礙影響著，你還能積極地面對(duì)就已經(jīng)是一件很不容易的事情了。我也很高興你能在這里提問(wèn)，把這個(gè)能量傳遞給更多的人。
說(shuō)到具體建議的話，生活習(xí)慣上建議你可以每天額外補(bǔ)充B族維生素和魚肝油，都有一定基本的抗壓、緩解焦慮的效果，均衡的飲食營(yíng)養(yǎng)和充足的睡眠，合理安排作息時(shí)間。想法上注意自己的化思維，一旦意識(shí)到自己想法消極的時(shí)候，盡早主動(dòng)進(jìn)行理性的調(diào)

整。情緒和行為沖動(dòng)應(yīng)對(duì)上，除了運(yùn)動(dòng)和維持有效的社交支持之外，也會(huì)建議你可以練習(xí)冥想、正念、肌肉放松等等各類情緒放松技巧。
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心語(yǔ)者幸福心理 -08-029
，睡眠不足主要的判斷依據(jù)并不只是睡眠時(shí)長(zhǎng)，也包括睡眠深度、入睡難易程度、醒來(lái)后的注意力集中程度或是身體疲勞程度等等。但的確，研究表明短期睡眠不足會(huì)影響腦部各類神經(jīng)遞質(zhì)分泌紊亂，除抑郁類情緒之外，也可能引起焦慮類癥狀、注意力無(wú)法集中、

記憶力衰退、植物神經(jīng)功能紊亂，嚴(yán)重的還會(huì)引起精神病性癥狀，比如出現(xiàn)幻覺(jué)等等。如果是短期的睡眠不足(幾天)，那在睡眠恢復(fù)之后，這類癥狀都會(huì)很快消退。在青春期左右，睡眠不足也會(huì)影響甲狀腺素等生長(zhǎng)素分泌，嚴(yán)重的也會(huì)影響其他身體器官功能問(wèn)題?，F(xiàn)在

對(duì)于睡眠時(shí)間并沒(méi)有確實(shí)驗(yàn)證的定論，但一般來(lái)說(shuō)，建議盡量晚間11-3點(diǎn)的核心睡眠時(shí)間。白天可以在午間有20分鐘到一小時(shí)的午休。
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荼蘼已盡夜未央-08-01
物質(zhì)橫流的社會(huì)，大多數(shù)普通家庭都被生活壓著喘不過(guò)氣來(lái)，何況孩子野蠻生長(zhǎng)。應(yīng)試教育的人性缺失，新時(shí)代的快速發(fā)展，兩極分化的貧富差距。都促使著這個(gè)時(shí)代的年輕人太過(guò)壓抑。


心語(yǔ)者幸福心理 -08-0643
從心理疾病的角度上來(lái)說(shuō)，如果在以上醫(yī)院確診為“焦慮癥”，醫(yī)生會(huì)有相應(yīng)的處方和治療方案，一般1-3個(gè)月內(nèi)癥狀就可以開始有所緩解。
而從心理咨詢的角度來(lái)說(shuō)，無(wú)論焦慮癥、抑郁癥、或是強(qiáng)迫癥等等，都是后心理問(wèn)題的癥狀體現(xiàn)形式，并不能解釋其背后根本的產(chǎn)生原因或咨詢方向。還是需要結(jié)合每個(gè)人自己的人格性格特質(zhì)、早期成長(zhǎng)環(huán)境影響、現(xiàn)有社會(huì)環(huán)境等等做更具體有針對(duì)性的個(gè)案咨詢計(jì)劃

。

-未央--08-01
周老師您好！我們知道，目前大學(xué)已進(jìn)入00后時(shí)代，那么您認(rèn)為大多數(shù)作為生子女，其成長(zhǎng)環(huán)境與抑郁癥有無(wú)聯(lián)系？


心語(yǔ)者幸福心理 -08-0256
你好!　目前，并沒(méi)有研究表明生子女會(huì)比有兄弟姐妹的孩子有更高的患上心理疾病的風(fēng)險(xiǎn)。但在每一個(gè)個(gè)體的成長(zhǎng)過(guò)程中，沒(méi)有兄弟姐妹的家庭環(huán)境的確會(huì)對(duì)其自我身份認(rèn)同和家庭及親密關(guān)系的觀念有一定影響。

Fergus-08-02
逃避之前使人造成抑郁的環(huán)境，是不失為一種治療抑郁癥的方法嗎？擔(dān)心以后遭遇相同的情景會(huì)造成抑郁情緒復(fù)發(fā)。


心語(yǔ)者幸福心理 -08-0254
其實(shí)所謂心理問(wèn)題，很多時(shí)候是因?yàn)閷?duì)現(xiàn)有環(huán)境的不適應(yīng)造成的。可以選擇改變自己或是改變環(huán)境。但這個(gè)改變是“選擇”還是“逃避”，看起來(lái)你心里已經(jīng)有了答案。