那瑜伽人如何能做到自律地練習(xí)瑜伽？這里有7個(gè)tips分享給你！
01、為自己制定練習(xí)計(jì)劃
養(yǎng)成習(xí)慣需要28天，不妨給自己擬定一個(gè)瑜伽練習(xí)計(jì)劃，每天按的計(jì)劃練習(xí)，慢慢就會(huì)形成一種習(xí)慣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持練習(xí)瑜伽其實(shí)沒(méi)那么難！
02、體式練習(xí)遵循由易到難
萬(wàn)事開(kāi)頭難，尤其是對(duì)于瑜伽初學(xué)者而言，沒(méi)有時(shí)間去瑜伽館練習(xí)更是難上加難，請(qǐng)記住一個(gè)選擇，體式簡(jiǎn)單就好，不妨從拜日A和B開(kāi)始。
03、如果允許請(qǐng)找個(gè)小伙伴相互監(jiān)督
三人行，必有我?guī)?！找個(gè)有相同想法的小伙伴一起每天練習(xí)打卡，有人相互督促，更容易堅(jiān)持哦！
04、適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)自己
給自己定一個(gè)小目標(biāo)，堅(jiān)持練習(xí)3個(gè)月，如果堅(jiān)持下來(lái)，給自己買(mǎi)件瑜伽服作為獎(jiǎng)勵(lì)，激勵(lì)自己更好地堅(jiān)持練習(xí)瑜伽。
05、積極地心理暗示
如果有哪天犯懶了不想練習(xí)，可以給自己一些積極地心理暗示，比如：堅(jiān)持瑜伽能給自己帶來(lái)哪些改變？通過(guò)堅(jiān)持瑜伽，我可以收獲什么？不斷給自己動(dòng)力！
06、享受每一次瑜伽練習(xí)
生活中，處處都是風(fēng)景，把每一次的瑜伽練習(xí)都當(dāng)成享受。讓瑜伽成為生活中的一道“風(fēng)景”，讓自己投入其中，享受每一次看風(fēng)景的愉悅心情。
07、不強(qiáng)求
練瑜伽，尤其是解鎖體式，一定要做到不強(qiáng)求，就如同生活也如此。
每個(gè)人都會(huì)遇到瓶頸期、進(jìn)步慢、體式做的不夠不……這時(shí)不要著急否定自己，給身體一點(diǎn)時(shí)間，踏實(shí)練習(xí)，該來(lái)的一定會(huì)來(lái)的！
清尚瑜伽培訓(xùn)學(xué)校，是山東瑜伽領(lǐng)跑學(xué)校。教授類(lèi)目：教練培訓(xùn) 空中瑜伽教練培訓(xùn) 麗人瑜伽會(huì)員 女神舞蹈功 維密瘦身 教練提升班 小班私教 中國(guó)IRST瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)東營(yíng)機(jī)構(gòu) 清尚攜手世界瑜伽聯(lián)盟 與WTO國(guó)家同步。東營(yíng)瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)校 唯美瑜伽創(chuàng)始基地年經(jīng)驗(yàn)，我們?yōu)樯鐣?huì)全國(guó)各地培養(yǎng)了500多名導(dǎo)師，打破了瑜伽單一無(wú)聊化的模式，我們教授的是全新課堂= 療愈瑜伽+舞蹈精髓+局部塑型+全身理療+減壓+抗衰修復(fù)。在清尚，初中統(tǒng)一學(xué)習(xí)，哈他瑜伽，流瑜伽，陰瑜伽，艾揚(yáng)格 普拉提 阿斯湯加 昆達(dá)利尼 寰宇能量 高溫瑜伽大小球，空中瑜伽舞韻瑜伽等等所有瑜伽全部教學(xué)，歡迎加入瑜伽培訓(xùn)。
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