家長如果發(fā)現(xiàn)孩子總是喜歡瞇眼睛看東西的時(shí)候。如果瞇眼睛次數(shù)過于頻繁，這說明孩子的屈光系統(tǒng)可能出現(xiàn)問題。無論出現(xiàn)近視、遠(yuǎn)視還是散光，孩子都容易瞇眼睛看。此外，孩子總是不自覺地揉眼睛，皺眉等眼部的小動作特別多，就說明孩子眼睛出問題了。改掉以下這些壞毛病即可避免近視。
1、用眼距離過近。據(jù)有關(guān)資料報(bào)道，青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者為多見。正常閱讀距離應(yīng)是30-35厘米。
2、用眼時(shí)間過長。有的青少年看書寫字做作業(yè)，看電視等連續(xù)3-4小時(shí)不休息，甚至到深夜才睡覺休息，這樣不僅影響身體健康，而且使眼睛負(fù)擔(dān)過重，眼內(nèi)外肌肉長時(shí)間處于緊張狀態(tài)而得不到休息。
3、照明光線過強(qiáng)或過弱。如果光線太強(qiáng)，如陽光照射書面等，會引起強(qiáng)烈反射，刺激眼睛，使眼睛不適，眼睛容易疲勞，眼睛的調(diào)節(jié)過度或痙攣而形成近視。
4、在行車上或走路時(shí)看書。車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常如此就可能引起近視。
5、躺著看書。許多青少年喜歡躺在床上看書，這是一種壞習(xí)慣。加重眼睛負(fù)擔(dān)2-3倍，日久就形成近視。

6、睡眠不足。當(dāng)睡眠不足時(shí)，第二天精神不振，頭昏腦脹，大腦沒有充分休息，疲勞未能消除，加重眼睛負(fù)擔(dān)，促使近視發(fā)生。
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