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這無可厚非，畢竟當(dāng)他們在擁擠的地鐵，睡眼惺忪的刷著朋友圈，卻看到隔壁的同事已經(jīng)跑完了五公里；在遲到的邊緣趕到公司的時候，那個跑完 5 公里的同事已經(jīng)開始了元氣滿滿的一天。
對于喜歡跑步的人來說，一天不跑，就不舒服。但到底什么時間跑，還真是個說不清楚的話題。
有的人喜歡早上跑，用跑步開啟自己的一天，有的人習(xí)慣晚上跑，跑上一會兒，洗個澡，帶走疲憊。很多人都說沒有一個佳的跑步時間，適合自己就是好的。
但真的是這樣嗎？其實對于很多人來說，跑步的佳時間，是早上。不信，看看下面五個理由。
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跑步是個非常消耗體力的運動，很多人在傍晚或者晚上跑完步后，往往會習(xí)慣性的來點兒小零食。
可能是生理上的饑餓，需要安慰下那顆饑渴的胃，但更可能的是，是你那饑渴的心。這也是為什么很多人根本不能通過跑步瘦下來的原因，跑步消耗的那一點兒卡路里，真抵不上你吃的那點兒零食。
如果你把跑步的時間換到早上，就可以避免遇到這種情況。
早上跑完步，適當(dāng)?shù)膩硪稽c兒零食填充一下你的胃，并不會讓你當(dāng)天的攝入超標(biāo)，因為飽腹感會讓你中午吃得少一點。而且，你再也沒有借口在晚上來點兒零食。
早起跑步，容易讓你養(yǎng)成更健康的飲食習(xí)慣，對你的健康，體重都非常有益。
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