商品別名 |
安利產(chǎn)品 |
面向地區(qū) |
產(chǎn)地 |
廣東 |
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品牌 |
國產(chǎn) |
圖案 |
插畫 |
顏色 |
橘紅 |
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相信大家身邊總有那么一兩個活力滿滿的人，他們不僅擁有健康的體態(tài)，充沛的活力也讓大家羨慕不已。究竟怎樣才能和他們一樣身體倍兒棒呢？，你得改掉下面這4個壞習(xí)慣！不少人習(xí)慣在排便的時候玩手機(jī)或看書等，這種長時間的“悠閑”時光，其實對人體的危害不小。
排便時間一旦超過5分鐘，就會容易導(dǎo)致靜脈qu張、淤xi，甚至還可能引發(fā)zji瘡。超出的時間越長，癥狀出現(xiàn)的風(fēng)險就會越高。另外，排便時經(jīng)常做這些分散注意力的事，久而久之還會出現(xiàn)便秘問題?！皺C(jī)不離身”是當(dāng)代人們的生活常態(tài)。低頭、含胸頭前傾、臥躺是人們玩手機(jī)時常見的姿勢，而長期保持這些不良的姿勢，除了容易導(dǎo)致肩頸、胸部疼痛之外，還易引起緊張性頭痛、呼吸困難等現(xiàn)象。
因此，玩手機(jī)時應(yīng)該做到抬頭、稍遠(yuǎn)距離平視屏幕，并且不要彎腰，這樣可以在一定程度上保護(hù)頸椎。另外，玩手機(jī)的時間也不宜過久，應(yīng)適時注意休息。
不正確的坐姿是不少關(guān)節(jié)病的罪魁禍?zhǔn)祝渲谐Ｒ姷木褪锹N二郎腿。翹二郎腿會使得脊椎左右兩邊的軟組織失去平衡，從而導(dǎo)致坐姿不良、長短腿、骨盆前傾等現(xiàn)象出現(xiàn)。
因此，保持正確的坐姿對人們的健康來說也是非常重要的。尤其是經(jīng)常久坐的上班一族，正確的坐姿應(yīng)該是：挺直脊背、視線與電腦屏幕中心線平行、雙腿自然擺放。這樣不僅能使我們遠(yuǎn)離一些肩頸和脊椎疾病，還能在一定程度上避免小肚腩的出現(xiàn)。此外，我們還要注意不能久坐，要經(jīng)常起來活動或者變換坐姿。
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