商品別名 |
安利紐崔萊 |
面向地區(qū) |
產(chǎn)地 |
廣東 |
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品牌 |
國(guó)產(chǎn) |
圖案 |
插畫 |
顏色 |
橘紅 |
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結(jié)果 成人
體重過低 <18.5
體重正常 18.5~23.9
超重 24.0~27.9
肥胖 ≥28.0
盡管對(duì)身體的整體有了一個(gè)基本的判斷，但這個(gè)方法卻無法測(cè)出一些蘋果型、雪梨型肥胖，以及四肢肥胖的例子。想要判斷身材好不好，還要看局部。
第二關(guān)
算算你的腰臀比（WHR）
腰臀比是判斷蘋果型、雪梨型身材的重要指標(biāo)。腰圍的測(cè)量方法是直立、兩腳分開30?40 厘米，用一根沒有彈性、小刻度為1 毫米的軟尺放在右側(cè)腋中線胯骨上緣與第十二肋骨下緣連線的中點(diǎn)(通常是腰部的天然窄部位)，沿水平方向圍繞腹部一周，緊貼而不壓迫皮膚，在正常呼氣末測(cè)量腰圍的長(zhǎng)度，讀數(shù)準(zhǔn)確至1 毫米。在臀部粗翹的地方繞一圈即可測(cè)得臀圍。腰臀比除一除就可以得出結(jié)果了~
計(jì)算公式在這里~
腰臀比=腰圍（cm）/臀圍（cm）
胖不胖看這里~
性別 判斷標(biāo)準(zhǔn)
女性 腰臀比≥0.8為上身性肥胖
男性 腰臀比≥0.9為上身性肥胖
第三關(guān)
捏皮褶測(cè)厚度（Skinfold）
對(duì)于皮褶厚度的測(cè)量有的儀器，為皮褶厚度測(cè)量?jī)x（Harpenden皮褶卡鉗），世界衛(wèi)生組織對(duì)于皮褶厚度的測(cè)量規(guī)定了三處不同部位的測(cè)量，分別為肩胛骨下方、上臂肱三頭肌、肚臍旁邊2厘米處。
