預(yù)防肺炎的方法不僅是戴口罩和洗手消毒，這些都是被動(dòng)防御。更重要的是要多飲水，因?yàn)槿梭w易被病毒感染的部位在口眼鼻等處，人體分泌的粘膜液有自身的抗體，可以抵抗一定的感染，多喝水可促進(jìn)自身粘膜組織液的分泌量，粘膜組織液分泌越多，抵抗能力更加。當(dāng)你感覺口渴時(shí)，已經(jīng)是粘膜液分泌嚴(yán)重不足的狀態(tài)了。在特殊時(shí)期，除了身體的力，增加抵抗力外，還應(yīng)該，適當(dāng)飲水。關(guān)注飲水，關(guān)注健康。

孩子不愛飲水，有生理原因及病理原因，具體如下：
1、生理原因：孩子在6個(gè)月前是母乳或配方奶粉喂養(yǎng)，其中含有80%以上水分，如果孩子需要飲水，喂配方奶粉或母乳即可；
2、病理原因：孩子不愛飲水，如果出現(xiàn)厭食、嘔吐、腹脹、腹疼，家長可以給孩子進(jìn)行撫觸，以肚臍為中心，順時(shí)針方向促進(jìn)腸蠕動(dòng)和代謝。如果沒有疾病影響，平時(shí)孩子就不愛飲水，此時(shí)若已經(jīng)添加輔食，可以酌情飲用水果汁或蔬菜汁，比如將梨切成半熬梨水飲用，既可補(bǔ)充水分，又可補(bǔ)充多種維生素。

繼美國巴特曼博士《水是好的藥》一書后，喝水的重要性可謂深入人心，就連廣告語都變成了：“好肌膚，每天要喝8杯水……”但是，美國國家科學(xué)院一項(xiàng)報(bào)告卻打破了這個(gè)“8杯水”定論。這項(xiàng)向美國國會提交的報(bào)告稱，在全球氣溫變暖的情況下，經(jīng)常補(bǔ)充水分，才能 保持健康(健康食品)。另一項(xiàng)報(bào)告則認(rèn)為，19歲至30歲的女性每天平均要喝11杯水，男性要喝15杯水。這一說法攪起許多人心中的疑慮，水到底該怎么喝？喝多少才算夠？
　　11杯說法聳人聽聞
　　有表示了不同意見，認(rèn)為每天11杯水純屬無稽之談。水的需求量視每個(gè)人所處環(huán)境(溫度、濕度)、健康情況及食物攝取量等而定，沒有一個(gè) 確定的標(biāo)準(zhǔn)值。目前，仍無確切證據(jù)表明，人體對水的需要量與氣溫升高有關(guān)。如果按照本文開頭的說法，我們每天要多攝取1/3的水，有可能不僅對健康無益、 反而有害。如果盲目補(bǔ)水，甚至?xí)谷顺霈F(xiàn)虛弱無力、心跳加快、痙攣、昏迷等“水中毒”癥狀。
　　那么，正常人每天喝多少水才算適量？一般而言，人體每天通過尿液、流汗或皮膚蒸發(fā)等流失的水分，大約是1800―2000毫升，因而人們一直認(rèn) 為，每天需要補(bǔ)充2000毫升左右的水分。但這2000毫升水分不一定都由喝水獲得，我們每天吃的各種食物內(nèi)含有很多水分，應(yīng)該一并算進(jìn)去。
　　因此，扣除三餐中由食物攝取的1000―1200毫升水分，我們每天只要再喝1500毫升水，也就足夠了?？傇瓌t是：一天不能少于500毫升，但也不要超過3000毫升。痛風(fēng)、腎結(jié)石患者等需要多補(bǔ)充水分的人，應(yīng)遵照醫(yī)生的建議。

把水煮沸就是好的滅菌方法
大多數(shù)細(xì)菌的適宜溫度都低于85℃，牛奶行業(yè)常用巴氏消毒法有兩種，一種是62~65℃保持30分鐘，另一種則是90℃保持30秒，都能很好地殺滅牛奶中的細(xì)菌而保持牛奶營養(yǎng)。日常生活把水燒開也是同樣的道理，滅菌。
所以飲水機(jī)國家要求低溫度85度。

鐵鍋燒水能補(bǔ)鐵嗎？
答：鐵鍋燒水不能補(bǔ)鐵。
人體消化吸收的是鐵元素，鐵鍋中鐵元素含量相當(dāng)少，并且不易被吸收。而動(dòng)物性食品中鐵元素含量是很高，而且吸收率也很好。
如果患者想從飲食上來補(bǔ)鐵，更推薦攝入動(dòng)物性的食品，包括紅肉、動(dòng)物肝臟或動(dòng)物血等幾大類食物是可以適量食用的。

而對于出現(xiàn)貧血癥狀的患者建議及時(shí)到醫(yī)院去檢查血紅蛋白水平，檢查鐵的含量，還有相關(guān)的其他指標(biāo)來確定病因，來及時(shí)服用補(bǔ)鐵的制劑藥物治療。

早上醒來先喝水的好處有哪些？

一、滋潤身體，稀釋血液。
人在睡覺的時(shí)候，血液的流速會降低，經(jīng)過了一夜的睡眠，人體里面的水分不僅需要代謝為尿液，還會隨著呼吸被蒸發(fā)出去，所以這個(gè)時(shí)候人體是生理性缺水的狀態(tài)，如果只是常規(guī)進(jìn)食早餐，遠(yuǎn)不能補(bǔ)充生理性缺水。若不及時(shí)補(bǔ)充水分，血液會變得過度黏稠，不利血液循環(huán)。

若是醒來后及時(shí)補(bǔ)充水分，血液適當(dāng)被稀釋了后更加順利地循環(huán)到全身各處，身體得到了滋潤，機(jī)能更快恢復(fù)，人的精神狀態(tài)更好。

二潤腸通便
讓腸道里面的大便得以稀釋，腸道蠕動(dòng)更順暢，排泄更順，排便同時(shí)清除身體里面的毒素，保持腸道健康，順利的吸收營養(yǎng)物質(zhì)讓身體的力增強(qiáng)。
飲用量建議200ml左右。