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周市鎮(zhèn)附近團(tuán)體餐配送盒飯配送：如何健康吃午餐

在我們身邊，對于每個(gè)人來說，一日三餐都是比較重要的，那么如何才能吃得健康呢？接下來，給大家簡單分析一下如何吃健康午餐吧！

盒飯配送：如何健康吃午餐

一、按比例攝入。

健康午餐應(yīng)以谷物為主，大量蔬菜瓜果，適量肉、蛋、魚類食物，油、鹽、糖。營養(yǎng)午餐也要注意123的比例，即食物的分布：肉或魚或蛋在六分，蔬菜在六分，米飯或面條或粉在六分(即三者的比例是1:2:3)。

二，不吃方便食品。

，避免碳水化合物，比如吃米飯、面條、面包和富含糖和淀粉的甜點(diǎn)，這樣會(huì)讓人感到疲勞，難以集中精力工作。其次，禁止吃方便食品代替午餐，如方便面、西式快餐等，營養(yǎng)含量低。

周市鎮(zhèn)多品餐飲有限公司有10多年員工餐配送、團(tuán)體餐配送、茶歇配送的經(jīng)營的餐飲服務(wù)，至今已發(fā)展成為一家集食堂配送經(jīng)營、糧食蔬菜副食批發(fā)配送、食堂餐飲從業(yè)人員培訓(xùn)等為一體的中型餐飲服務(wù)企業(yè)。現(xiàn)已是較具實(shí)力和影響力的配送企業(yè)、食堂與學(xué)校食堂的餐飲服務(wù)公司。秉承“以食為天，以人為本”的宗旨，廣泛吸納人才，擴(kuò)大隊(duì)伍，加大食品衛(wèi)生監(jiān)控力度，廣納貨源輸入渠道，加強(qiáng)辦公現(xiàn)代化等一系列措施，為公司穩(wěn)健拓展奠定了基礎(chǔ)。歡迎有需要的客戶來電！我們將竭誠為你服務(wù)。

周市鎮(zhèn)附近團(tuán)體餐配送吃蔬菜好處多多，每天吃一種， 養(yǎng)顏、降糖降脂！
1、青椒
可以有效地幫助我們的心臟運(yùn)作，舒張心臟附近的血管，幫我們排除的垃圾，我們的抵抗能力，幫助抵御外來的入侵。辣椒的辣椒堿可有效的消滅口腔，和腸胃的桿菌。經(jīng)常吃辣椒還能夠延緩動(dòng)脈硬化，保護(hù)心臟。
2、胡蘿卜
胡蘿卜是很多人都喜歡的一種蔬菜，其營養(yǎng)豐富，能夠起到補(bǔ)充能量和的作用，還可以的發(fā)生幾率。同時(shí)還能夠起到健胃生津除煩渴， 潤肺，預(yù)防肺熱咳嗽和的作用，而且對于人們的健康非常有幫助。
3、白蘿卜
白蘿卜中含有大量的膳食纖維，這些進(jìn)入人體以后可以促進(jìn)腸胃，加快人垃圾的代謝，另外白蘿卜是一種低熱量食材，能人們的飽腹感，可以人體對其他食物的攝入，平時(shí)食用可以潤腸通便的同時(shí)起到明顯 作用， 養(yǎng)顏、降糖降脂。