有抑郁情緒的人可通過一些生活方式與輔助療法調(diào)試，比如運(yùn)動(dòng)—如健身操、游泳、慢跑、競走、登山、自行車、舉重等等；多閱讀一些以認(rèn)知行為理論為主的自助書籍；增加參加愉快康樂活動(dòng)，增加讓自己感到開心的活動(dòng)。



若自己調(diào)整仍無法緩解抑郁癥狀，必要時(shí)咨詢心理?？漆t(yī)師，如達(dá)到抑郁癥診斷，則建議到線下合作心理機(jī)構(gòu)就診。


有“心結(jié)”可試試

樓主 女 34歲

問題描述：孩子都上四年級(jí)了，輔導(dǎo)他寫作業(yè)是我煎熬的時(shí)候，他爸躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。寫個(gè)作業(yè)磨磨唧唧，要這要那，一點(diǎn)都不專心，我都是強(qiáng)忍著，實(shí)在忍不住了，我就吼他，他就開始哭，他一哭我更煩，動(dòng)手打他，哭的更厲害。寫個(gè)作業(yè)還討價(jià)還價(jià)，老師也反饋說他上課注意力不集中，經(jīng)常開小差，成績也是上不去。一想到他的學(xué)習(xí)和作業(yè)，我就上火，說急了，他就哭著說:“又不是我想上學(xué)的，是你們非要我去的”，把我給氣的，還不都是為他好，現(xiàn)在不好好學(xué)習(xí)，以后怎么辦。我都被孩子氣哭很多次，反復(fù)如此，我實(shí)在是沒辦法了。

你描述的孩子學(xué)習(xí)問題，是普遍存在的，只要稍加引導(dǎo)，就可以趕超同齡人。雖然我們學(xué)校老師也有育人職責(zé)，但是面對(duì)那么多孩子，我們真的有心無力，更多的還是需要家庭去教育和引導(dǎo)，畢竟，父母才是孩子任老師。根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，非常不建議家長經(jīng)常打罵孩子，偶爾教訓(xùn)一下還是可以的?，F(xiàn)在孩子越打越敵對(duì)，甚至做出極端的事，新聞也報(bào)道過很多，經(jīng)常罵他，會(huì)導(dǎo)致孩子自卑不自信。

你說的很對(duì)，怎么能讓孩子主動(dòng)學(xué)習(xí)呢，有哪些好的快速有效的方法訓(xùn)練孩子注意力，之前也看過一些小技巧，可是幫助不大。

康康媽樓主

2022-2-14 12:59
還是家長教育方式有問題，針對(duì)孩子問題需要具體分析，不能照搬照抄，孩子是人，不是機(jī)器，哪有一成不變的方法適用所有孩子。你還是去找老師幫你針對(duì)性分析一下，兩個(gè)孩子耽誤不起。

你們也去咨詢一下老師吧，我平時(shí)看他的朋友圈有幫過孩子提高注意力,提高成績的案例，你們可以
康康媽樓主

2022-2-19 16:25
對(duì)的對(duì)的，就是這個(gè)

云媽說

2022-2-19 19:27
我家孩子初二，之前也是注意力差,厭學(xué),做事拖拉，后來認(rèn)識(shí)了老師，在他的指導(dǎo)下，孩子注意力和自制力好多了,學(xué)習(xí)成績也提高了，上學(xué)期期末考試，在班里排名，照這樣下去，有希望考個(gè)高中。

求同款老師，我家孩子不愛學(xué)習(xí),走神發(fā)呆,脾氣暴躁，根本管不住了。

狼爸

2022-2-19 18:45
你孩子的問題，和我孩子也有點(diǎn)相似，你先去咨詢一下吧，可以幫到你的

Jack陳

2022-2-19 21:36
好的，謝謝。希望孩子可以盡快改變吧，這樣我也能少操心了。