長度78cm顏色白色寬度58cm檢測項(xiàng)目25項(xiàng)高度220cm重量135kg云服務(wù)運(yùn)動-營養(yǎng)-康復(fù)占地面積5平方米管理平臺SaaS適用年齡6歲-99歲

，通過測量腕橫紋到中指尖的距離來確定評估對象的手長。評估對象雙足并攏站立，雙手握拳，拇指內(nèi)收被包在其他手指內(nèi)。然后.受試者將一只手置于頸后，另一只手置于背后，雙手同時伸出相互靠近，一側(cè)肩關(guān)節(jié)進(jìn)行大限度的內(nèi)收、伸展和內(nèi)旋，另一側(cè)肩關(guān)節(jié)進(jìn)行大限度的屈曲、外旋。

FMS功能性運(yùn)動測試的目的：評估身體功能
發(fā)現(xiàn)運(yùn)動限制：通過 7 個基本動作模式的測試，如深蹲、跨欄步、直線弓步蹲等，來檢測身體在靈活性、穩(wěn)定性、平衡能力等方面是否存在限制或不對稱性。例如，在深蹲測試中，如果受試者無法保持正確的姿勢或完成動作，可能表明其髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)或踝關(guān)節(jié)的靈活性不足，或者核心穩(wěn)定性欠佳。
篩查潛在損傷風(fēng)險：可以識別出那些可能導(dǎo)致運(yùn)動損傷的身體功能問題。例如，某個運(yùn)動員在進(jìn)行過頂深蹲測試時，出現(xiàn)了明顯的身體失衡或動作代償，這可能意味著他在日常訓(xùn)練或比賽中更容易發(fā)生腰部、膝蓋等部位的損傷。

FMS功能性運(yùn)動測試的目的：制定個性化訓(xùn)練計(jì)劃
明確訓(xùn)練需求：根據(jù)測試結(jié)果，教練或訓(xùn)練師能夠了解受試者的身體功能狀況，從而為其制定個性化的訓(xùn)練計(jì)劃。比如，如果一個人在旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性測試中得分較低，那么訓(xùn)練計(jì)劃中就可以增加針對核心旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性的訓(xùn)練項(xiàng)目，如側(cè)平板支撐轉(zhuǎn)體、俄羅斯轉(zhuǎn)體等。
設(shè)定訓(xùn)練目標(biāo)：為訓(xùn)練提供明確的目標(biāo)和方向。以一位籃球運(yùn)動員為例，如果他在 FMS 測試中顯示出下肢爆發(fā)力不足，那么訓(xùn)練目標(biāo)就可以設(shè)定為在一定時間內(nèi)提高下肢的力量和爆發(fā)力，具體可以通過進(jìn)行跳深、縱跳摸高訓(xùn)練等方式來實(shí)現(xiàn)。