劉聰文心理老師 -12-2311
感謝你的提問。
就像每個人長大了之后高矮胖瘦不同一樣，每個人的性格和適應的環(huán)境也會不同。
看起來你對自己有很強的自我覺察能力，能意識到自己在不同環(huán)境下的感受。
建議你可以回想或是觀察一下自己相對更適應的社交場合有哪些，比如人少一些的？基于共同的興趣或是話題相遇的？團體中有一兩個你比較熟悉的人？提前告知日程的？
與其將注意力放在那些會讓你你感到不自在的場合，不如以更積極的視角找出自己相對更適應的場景。然后從這些場景開始慢慢走出你的舒適區(qū)。
此外，你也可以先預想一下你覺得可能會發(fā)生的糟糕的結果具體是什么，以及對應的你承受或是應對這一結果的方法。比如是擔心你說完話之后大家都沉默？還是你說話的時候被人打斷？或是其它什么具體的場景呢？以及即便真的發(fā)生之后，可以如何應對呢？
社交就像任何一門學科一樣，也是一項可以通過練習不斷精進掌握的技能。你可以把這個看成一道應用題?？吹贸鰜?，你有很強大的想要改變的動力，當你確定即便發(fā)生糟糕的情況，你也可以面對的時候，就能把自己從這些焦慮和恐懼中解放出來，把注意力放到你希望通過“融入環(huán)境”而實現(xiàn)的真實目標上了。

脆弱是一個很難界定的標準。因為這雖然看起來是每個人內(nèi)在的特質(zhì)，但又確確實實是受外部社會環(huán)境變化引起的。
隨著社會越來越穩(wěn)定，隨之而來的另一面就是的流動性降低。這讓很多人看不到“知識改變命運”的希望感，進而產(chǎn)生抑郁情緒。越來越多的在面對現(xiàn)實的時候有了更強的無力感甚至是絕望感。比如所謂的“空心病”、“1/4人生危機”等階段性問題都與此有密切關系。有這些感受并不是因為他們做錯了任何事。

網(wǎng)友ya2Q7r-11-08
我是一名剛?cè)雽W的，在高三時就有這樣的情況，非常困，幾乎每節(jié)課都困，然后課后又后悔沒認真聽講，但就是沒有辦法制止，我以為是高中睡眠不足，但是到了大學，盡管我感覺睡得不少，結果還是這樣，大學課程一節(jié)比較長，完全有可能困一節(jié)課，非常疲勞，總是睡不醒，特別困，請問一下老師，這是一種什么心理狀態(tài)

需要排除器質(zhì)性病變和營養(yǎng)不良等相關生理問題。建議先補充足夠的維生素，尤其是B族維生素和魚肝油。
其次，確保天晚上睡眠的時間和質(zhì)量，總需要一個契機來打破這個惡性循環(huán)。
后，焦慮和疲勞的情緒可能會對你的專注力和反應速度造成負面影響。因此你可以嘗試在每個當下把注意力聚焦在當下正在發(fā)生的事情上，而不是對過去的低落或是對未來的擔憂中。
此外，如果學校有心理咨詢老師的話，建議向?qū)W校老師進行更具體的咨詢哦。

劉聰文心理老師 -11-237
感謝你的提問！建議你可以先去醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科檢查一下關于腦外傷的影響。因為雖然客觀事實上來看，能一路初中、高中、大學，似乎并沒有讓你的認知能力變得特別差，但顯然你的感受也都是非常真切的，所以建議你可以先檢查確認一下。
另外，看起來這些負面的情緒某種程度上來說也成為了你前進力量的一部分，但也讓你不斷懷疑自己的價值。
同時，一些情緒表達和管理的技巧也能更好地幫助你緩解一部分現(xiàn)在的困境。從你的描述中看起來，周圍人比較難理解你的痛苦，甚至可能因為和他們看到的事實不符，反過來質(zhì)疑你的意圖，覺得你在無病呻吟或是炫耀。這樣的人際關系反而會讓你感到更加孤立無援、得不到理解。建議你可以更多地表達自己的情緒和身體/生理等軀體化反應，讓別人更好地從你的角度理解你正在承受的痛苦，也能幫助你獲得更多的支持。

劉聰文心理老師 -11-0373
一方面技術及科學的發(fā)展使得相對簡單的勞動都被機械機器所替代，留個人的都是比以前更高難度的工作和學習內(nèi)容，這也意味著更大的壓力。
同時，各類教育醫(yī)療資源分配不平等、地區(qū)發(fā)展差異等，也都導致了更多的社會沖突和一定程度的無力感。伴隨而來的留守兒童、空巢老人等社會現(xiàn)象也一定程度上使得特定人群不得不承受更大的情緒情感壓力。
此外，很重要的一點在于，隨著大家對于心理健康及精神衛(wèi)生的了解不斷提升，越來越多的人能意識到哪些是心理問題、抑郁、焦慮，因此出現(xiàn)了統(tǒng)計偏差。

劉聰文心理老師 -10-12147
藥物的作用可以向你的精神科醫(yī)生具體了解。根據(jù)每個人具體的情況不同，比如年齡、病程、具體藥物藥量、其它干預方式、社會支持系統(tǒng)、社會功能水平、人格特質(zhì)等等各方面因素，預后會有比較大的不同。
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熊-11-09
抑郁情緒或者說抑郁癥，會在一定的范圍傳染嗎？


劉聰文心理老師 -11-104
目前沒有任何證據(jù)證明心理疾病會通過呼吸或體液傳播。
所謂的“傳染”更接近1.在同樣的壓力源之下人們共有的情緒反應，2.對他人情緒/行為的一種自動反應影響機制。
比如參加同一場戰(zhàn)役的軍人在之后很長一段時間甚至退伍之后都還受創(chuàng)傷后應激障礙困擾；比如同樣面對一場突擊考試，全班一半的學生都會有“考試焦慮”的反應。
另一方面，如果長期與有顯著心理疾病的患者共同生活，可能會受到消極自動想法等認知、情緒、行為模式的影響。