有抑郁情緒的人可通過(guò)一些生活方式與輔助療法調(diào)試，比如運(yùn)動(dòng)—如健身操、游泳、慢跑、競(jìng)走、登山、自行車(chē)、舉重等等；多閱讀一些以認(rèn)知行為理論為主的自助書(shū)籍；增加參加愉快康樂(lè)活動(dòng)，增加讓自己感到開(kāi)心的活動(dòng)。



若自己調(diào)整仍無(wú)法緩解抑郁癥狀，必要時(shí)咨詢(xún)心理專(zhuān)科醫(yī)師，如達(dá)到抑郁癥診斷，則建議到線(xiàn)下合作心理機(jī)構(gòu)就診。


有“心結(jié)”可試試

錢(qián)丹塞恩學(xué)習(xí)力檢測(cè)卡

原價(jià)99元/次

9.9元/次

你的孩子如果有以下問(wèn)題：

粗心，注意力不集中？
上課愛(ài)走神或愛(ài)講話(huà)？
情緒暴躁，叛逆，易怒？
補(bǔ)習(xí)也沒(méi)效果，越補(bǔ)越差？
孩子做作業(yè)拖拉，成績(jī)不穩(wěn)定？

注意事項(xiàng)：
為了更好地提供心理咨詢(xún)服務(wù)，讓更多有需要的人獲得幫助，我們有如下的規(guī)定：
1. 錢(qián)丹塞恩平臺(tái)為貧困家庭或地區(qū)相關(guān)家長(zhǎng)，青少年提供免費(fèi)心理疏導(dǎo)。
2. 該平臺(tái)為全國(guó)性服務(wù)平臺(tái)，由于運(yùn)營(yíng)成本過(guò)大，適當(dāng)收取一定費(fèi)用。
3. 該網(wǎng)絡(luò)服務(wù)主要針對(duì)青少年兒童心理而產(chǎn)生緊急情況、急需情緒緩解的人群。如您尚不符合這個(gè)情況描述，請(qǐng)將資源暫時(shí)留給更需要的人。
4. 我們將在相關(guān)法律和倫理約束下，對(duì)您的信息進(jìn)行保密。
5. 根據(jù)每天的咨詢(xún)安排來(lái)提供心理服務(wù)。若出現(xiàn)擁擠情況，將順延安排，煩請(qǐng)留意信息。

，可以幫你找到孩子不愛(ài)學(xué)習(xí)，注意力不集中，不寫(xiě)作業(yè)愛(ài)哭等問(wèn)題的原因，給你提供簡(jiǎn)單有效的應(yīng)對(duì)方法。如果其他家長(zhǎng)正在為5-16歲孩子注意力不集中,自控力差,不愛(ài)學(xué)習(xí),作業(yè)拖拉等問(wèn)題困擾,都可以去求助他.

這位家長(zhǎng)，真的有效嗎？是直接教孩子？我娃寫(xiě)作業(yè)很慢，東張西望，不專(zhuān)注，每天都搞到很晚。

一顆糖

2022-2-2 11:59
確實(shí)有效，你可以先了解一下，反正對(duì)你也沒(méi)有任何損失。不是直接教孩子，是指導(dǎo)家長(zhǎng)怎樣提高孩子注意力,把方法教給家長(zhǎng)，授人以魚(yú)不如授人以漁，不僅對(duì)孩子有幫助，對(duì)家長(zhǎng)也有提升。

樓主，你家孩子現(xiàn)在改好了沒(méi)？我家兒子也有注意力不集中的毛病,在學(xué)校上課難以集中注意力,對(duì)授課內(nèi)容一知半解.作業(yè)拖沓,學(xué)習(xí)時(shí)容易走神,發(fā)呆.我真的是愁死了。

我兒子明年中考了,以前學(xué)習(xí)不上進(jìn),上課老是搗亂,寫(xiě)個(gè)作業(yè)磨磨蹭蹭,成績(jī)一塌糊涂,基本每學(xué)期都會(huì)被老師叫去學(xué)校.后來(lái)朋友推薦了老師,在老師的指導(dǎo)下,孩子慢慢變好了,注意力也集中了.學(xué)習(xí)成績(jī)也上來(lái)了,兒子對(duì)明年中考更有信心了.


如果時(shí)光倒流