借助彈力床的彈力將人體彈向空中，在空中做各種體操動作和翻筋斗的競技運(yùn)動。分男女單人、男子雙人。女子雙人和團(tuán)體等項(xiàng)目，有規(guī)定和自選各十個(gè)動作，根據(jù)動作的編排、難度和完成動作的質(zhì)量評分。

整套動作的后一個(gè)動作結(jié)束后，運(yùn)動員應(yīng)直立站好且至少停止3秒鐘。否則算作動作落地不穩(wěn)。在個(gè)人比賽中，后一個(gè)動作結(jié)束后，允許運(yùn)動員利用網(wǎng)的彈性再做一個(gè)垂直跳。在雙人比賽中，可做可不做，但兩人保持一致，否則將由同步裁判扣0.2分。如果運(yùn)動員完成的動作超過10個(gè)，則扣1.0分。

蹦床公園起源于美國，并迅速全世界。蹦床公園是集自由蹦床、灌籃、躲避球、泡泡足球區(qū)、空翻區(qū)、海綿池區(qū)、打斗棍、攀巖墻、蜘蛛塔、蜘蛛墻/粘粘墻、跑酷、蹦床區(qū)、忍者道、俄羅斯轉(zhuǎn)盤項(xiàng)目、淘氣堡、魔鬼滑梯、EPP積木、素質(zhì)拓展、充氣袋、迷宮蹦床、旱雪滑梯、滑索項(xiàng)目、蹴足、火山攀巖、海洋球池、拍拍樂、VR、射箭等游戲項(xiàng)目于一身的室內(nèi)游樂場所。

游玩時(shí)，禁止單腳跳躍，此動作可能導(dǎo)致身體失衡的動作；身體失去平衡時(shí)，請保護(hù)好自己的手腕、腳腕及腰部，在可預(yù)知的范圍內(nèi)，盡量用屁股、背部接觸網(wǎng)面，也可以呈抱胸狀跌倒在地，這樣接觸面大，會將肢體傷害程度減小到低；未經(jīng)訓(xùn)練的人練蹦床彈起高度不能太高，技術(shù)水平不足。試圖做出自己技能和能力的高難度動作，可能造成身體嚴(yán)重受傷、癱瘓 或死亡。

吸毒、酒后，患有高血壓、心臟病、孕婦、胳膊、腿受過傷、有習(xí)慣性脫臼者等不適合從事劇烈運(yùn)動的客戶嚴(yán)禁入內(nèi)，隱瞞自身生理疾病導(dǎo)致的一切意外，后果自負(fù)，本場所協(xié)助救助外，不承擔(dān)任何責(zé)任；且餐后不宜參與蹦床活動。

孩子在玩的過程中不可出現(xiàn)彎腰或后仰等動作，因?yàn)楹苋菀拙蛯π刈怠⒀翟斐蓚?，且在玩的時(shí)候，一定要把握好度，避免蹦跳時(shí)間過長；家長如發(fā)現(xiàn)孩子身體出現(xiàn)不適，就要立即停止游戲；