公司介紹
北京浩言健康科技有限公司始創(chuàng)于2018年，專注于“智能運動”與“智慧健康”領(lǐng)域的科技創(chuàng)新和新型技術(shù)研究，以自研“人工智能+物聯(lián)網(wǎng)+大數(shù)據(jù)+大數(shù)據(jù)”技術(shù)體系為基礎(chǔ)，為全民健康和全民健身領(lǐng)域打造智慧健康管理生態(tài)閉環(huán)，為智慧校園、智慧養(yǎng)老、智慧體育、智慧社區(qū)、智慧醫(yī)療等領(lǐng)域提供一站式運動健康解決方案。

體能測評項目和標(biāo)準(zhǔn)-行業(yè)發(fā)展趨勢-現(xiàn)狀分析 中老年體能測試項目 健康養(yǎng)老體系體能測試一體機

運動模式的選擇



有氧運動


有氧運動模式主要是針對心肺功能，常見的有氧運動是跑步，如中等速度的跑步。心肺功能不只是指心臟和肺，還有肌肉對氧的利用程度和供應(yīng)能量。



力量訓(xùn)練


力量訓(xùn)練又叫抗阻力訓(xùn)練，主要是訓(xùn)練肌肉。在我們不斷地用力量刺激肌肉，給它一定的阻力，我們的肌肉會增大，特別是肌纖維會粗大，使得我們的肌肉會更有形狀，更有力量。



高強度間歇性訓(xùn)練


高強度間歇性訓(xùn)練是近幾年非?；馃岬倪\動模式，它能夠節(jié)約時間，同時運動效果非常好。它在短時間內(nèi)讓我們達(dá)到一定的運動強度，比如跑步，要達(dá)到大攝氧量的90%左右，短暫休息后再重復(fù)一個周期，一般4~5個周期為一個鍛煉目標(biāo)。



混合訓(xùn)練


混合訓(xùn)練模式是將心肺功能訓(xùn)練和力量訓(xùn)練結(jié)合在一起，交叉進(jìn)行。



運動的強度



大心率：運動強度一般是通過的測試，找到我們達(dá)到大攝氧量時對應(yīng)的心率，作為參考值。如果說90次/分左右的心率可以達(dá)到高強度，那么70~90次/分就是偏高強度，屬于中等強度，50~70次/分就是低強度到中等強度運動。



還有一種方式是按照年齡來推算大心率。一般是用210減去你的年齡（210－年齡），比如說你是50歲，用210減去50，你的大心率應(yīng)該是160次/分。然后依次去推算不同階梯的運動強度。



力量：力量指單次大負(fù)重，一般測試肌肉力量，比如躺著去蹬杠鈴，測試一次能蹬杠鈴的大重量。



體能：體能測試包括6分鐘行走距離和握力測試。6分鐘行走距離越長，你的壽命是成正比延長的。

---江蘇省運動促進(jìn)健康中心 智慧健康監(jiān)測管理系統(tǒng)
---江蘇省運動促進(jìn)健康中心 建設(shè)試點健康信息綜合管理系統(tǒng)
健康信息綜合管理系統(tǒng)。系統(tǒng)應(yīng)包含預(yù)約測試、體質(zhì)和健 康評估、健康預(yù)警、運動處方開具、健康檔案管理、數(shù)據(jù)統(tǒng)計分 析、數(shù)據(jù)查詢等功能，支持在智能健身設(shè)備上進(jìn)行運動處方打卡 和運動數(shù)據(jù)采集。其中，體質(zhì)和健康評估應(yīng)包含健康篩查、風(fēng)險 問卷評估、心理測試、基本信息測評、人體成分分析、心肺功能 測試、肌肉力量測試等功能；健康預(yù)警應(yīng)將達(dá)到預(yù)警閾值的數(shù)據(jù) 自動列入健康預(yù)警列表；運動處方應(yīng)包含運動周期、時間、方式、 頻率、強度、防護(hù)和特殊病種康復(fù)等內(nèi)容；數(shù)據(jù)統(tǒng)計分析應(yīng)具備 通過圖形展示不同區(qū)域測評人數(shù)、均值進(jìn)行橫向?qū)Ρ鹊裙δ?；?康檔案管理和數(shù)據(jù)查詢應(yīng)支持個人打印檢測報告、評估報告，通過移動客戶端查詢個人的測試數(shù)據(jù)和報告。