磷蝦油VS魚(yú)油
兩者都是好東西，那究竟哪款才更適合自己呢？
純度相對(duì)于魚(yú)油，磷蝦油的純度更高
磷蝦屬于食物鏈低端的生物，所以本身體內(nèi)較少，同時(shí)磷蝦皆是生長(zhǎng)在的南極水域，所以磷蝦基本不會(huì)有任何污染；而魚(yú)油便會(huì)有重金屬類(lèi)污染的可能性。
吸收率相對(duì)于魚(yú)油，磷蝦油的吸收性更高
魚(yú)油中含有的omega-3脂肪酸是三酸甘油酯的形式，這與人體有差異，所以不能被身體很好的吸收。而磷蝦中的omega-3脂肪酸是和人體形式相同的磷脂omega-3s，所以更容易被身體吸收和利用。這就表示若要達(dá)到相同的效果，磷蝦油的食用量要小于魚(yú)油。
兩者對(duì)于人體的益處略有差異
魚(yú)油主要是針對(duì)調(diào)整在血中流通的發(fā)炎性組織介素，借此減少全身的發(fā)炎；而磷蝦油的作用局限于關(guān)節(jié)中，研究表示，磷蝦油通過(guò)減少進(jìn)入關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)內(nèi)層組織的發(fā)炎，以此來(lái)緩解患者疼痛、腫脹等病狀，每天只要300 毫克磷蝦油，就可以減輕膝。
成分差異
除了omega-3脂肪酸，磷蝦油中還另外含有自然界強(qiáng)效的抗氧化劑——蝦青素。蝦青素能有效清除身體內(nèi)的氧自由基，增強(qiáng)再生能力，維持機(jī)體平衡。同時(shí)，磷蝦油有了抗氧化劑的保護(hù)，也能更久的保持其新鮮度，而魚(yú)油若是保存不當(dāng)，更容易氧化腐壞。

磷脂的主要作用是血管清道夫、增智、活化等，與魚(yú)油的大區(qū)別在于魚(yú)油中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)大多以甘油三酯的形式存在，而磷蝦油富含受到蝦青素保護(hù)的、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的生命基礎(chǔ)物質(zhì)—磷脂。即便是當(dāng)今世界的魚(yú)油，也無(wú)法具備的特性。每一粒南極磷蝦油富含高達(dá)50%海洋動(dòng)物源磷脂，了營(yíng)養(yǎng)全面與易于吸收。

DHA的主要作用：健腦、提高視力、降低血脂肪、預(yù)防心血管疾病
EPA的主要作用：降低膽固醇和甘油三酯、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、等心血管疾病
與魚(yú)油的大區(qū)別——魚(yú)油中DHA含量較少，還需要經(jīng)過(guò)進(jìn)一步精煉提純，在其工藝過(guò)程中還會(huì)引入PCB（，一種致物質(zhì)）；磷蝦油分子是由磷脂質(zhì)，EPA+DHA，強(qiáng)抗氧化物質(zhì)，三種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)結(jié)合一體，易于吸收，沒(méi)有污染。

磷蝦是人們今天已經(jīng)發(fā)現(xiàn)的含蛋白質(zhì)高的生物，蛋白質(zhì)含量達(dá)百分之五十以上，而且還含有極為豐富的人體組織所必需的和。是大自然饋贈(zèng)給人類(lèi)的，含有其他食品不能替代的。磷蝦油含有Omega-3必需脂肪酸二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。Omega-3必需脂肪酸有很多促進(jìn)健康的益處，包括心血管，，骨骼和關(guān)節(jié)，視力，皮膚等。

南極磷蝦油具有很強(qiáng)的誘導(dǎo)分裂的活性，具有重要的調(diào)節(jié)作用，能明顯促進(jìn)脾產(chǎn)生抗體的能力，體內(nèi)球蛋白的產(chǎn)生。另外，它還能增強(qiáng)特體液反應(yīng)，恢復(fù)體液系統(tǒng)，其作用比β-胡蘿卜素和角黃素強(qiáng)得多。
南極磷蝦油能迅速且有效地降低發(fā)炎因子C-反應(yīng)蛋白（CRP），具有顯著的及調(diào)節(jié)功能，能夠抗感染，減輕，緩解和類(lèi)，并能減少僵硬，腫脹和觸痛關(guān)節(jié)。

每個(gè)人的體質(zhì)不同，因此對(duì)藥物的反應(yīng)也就會(huì)有不同的結(jié)果，所以在服用磷蝦油之定要注意看自己是否是在適合服用的范圍之內(nèi)，如果是則服用，如果不是那么就一定不要服用了，以免造成不僅沒(méi)有達(dá)到的效果，反而會(huì)引起各種不良的反應(yīng)，這就得不償失了。