不要浪費(fèi)能量在那些外在的、不可改變的、不可抗拒的東西上


「孩子，該是你展翅高飛的時(shí)刻了。我看到你的茁壯成長，心中有無比的喜悅。記得，要把你的祝福跟所有的人分享，因?yàn)榉窒砭透卸饕粯?，分享出去的愈多，你回收的就愈多。又該我云游四方的時(shí)候了，臨走前我送你一句話，記?。河H愛的，外面沒有別人，只有你自己。


所有的人和事物都是你內(nèi)在的投射，就像鏡子一樣地反應(yīng)你的內(nèi)在。當(dāng)外境有任何東西觸動(dòng)你的時(shí)候，記得，要往內(nèi)看?？纯醋约耗膫€(gè)地方的舊傷又被碰觸了，看看自己哪些陰影還沒有整理好。不要浪費(fèi)能量在那些外在的、不可改變的、不可抗拒的東西上，先在內(nèi)在層面做一個(gè)調(diào)和整理，然后再集中精神去應(yīng)付外在可用于改變的部份。



記得，每個(gè)發(fā)生在你身上的事件都是一個(gè)禮物，只是有的禮物包裝得很難看，讓我們懷怨恨或是心存恐懼。所以，它可以是一個(gè)災(zāi)難，也可以是一個(gè)禮物。如果你能帶著信心，給它一點(diǎn)時(shí)間耐心、細(xì)心地拆開這個(gè)慘不忍睹的外殼包裝，你會(huì)享受到它內(nèi)在蘊(yùn)含著豐盛美好、而且是精心為你量身打造的禮物。祝福你，孩子！」


我們?cè)谏钪袑W(xué)習(xí)和成長，重要的就是「看見自己」。在工作上，我們常常碰到那些很容易讓我們不舒服的人，我們要有警覺性：不是那個(gè)人有問題，而是我自己的生命里面還有一些自己不知道的，正在引起自己對(duì)這個(gè)人的反應(yīng)。那種不舒服的感覺，要勇于花時(shí)間往內(nèi)尋找，如果找不到，要能跟其他學(xué)員或們分享，請(qǐng)求幫助。


就像我們所學(xué)習(xí)到的，我們很容易把父母的關(guān)系、還有我們跟父母的關(guān)系，帶到結(jié)婚以后的夫妻關(guān)系和親子關(guān)系之中。因此，當(dāng)我們對(duì)配偶或孩子生氣，不管任何理由的生氣，都要試著問自己：這跟我小時(shí)候的經(jīng)驗(yàn)有什么關(guān)連？


只要孩子成長，而父母卻不愿或不能成長，是不負(fù)責(zé)任的父母，是無法幫助孩子的。


在此祝福每一個(gè)人和每一個(gè)家庭，都能把生命的學(xué)習(xí)成長看作重要的事，因?yàn)樯砷L了，能力就增加，問題就不再是問題了。內(nèi)在有安全感，信心增加，生活就會(huì)有希望和快樂。
讓我們大家彼此共勉！


錢丹塞恩劉老師推出生命成長系列課程分享：

從事家庭教育，青少年心理咨詢，生命成長10年以前來，面對(duì)大量的案例，提供了有效的解決方案和督導(dǎo)。孩子，家庭，夫妻等在這個(gè)過程中，都拿到自己想要的結(jié)果。

經(jīng)濟(jì)不景氣，為人父母自處之道


全球的景氣都不好，為人父母者生活壓力大，心情自然不免受影響。這時(shí)候夫妻之間容易有沖突，而孩子如果調(diào)皮或?qū)W習(xí)不佳，就容易引來責(zé)備或處罰，家庭氣氛也不好。



父母要能做孩子生命的。每對(duì)父母都是希望孩子長得好，但這不只是供給孩子吃穿、受教育，更要在生活中示范生命的能耐，如碰到困難時(shí)，沉得住氣；遭受考驗(yàn)時(shí)，知道如何維持身心的平衡。



人的內(nèi)在豐富，外在就可以樸素；內(nèi)在貧乏，外在必要。在這個(gè)處處講求節(jié)約的時(shí)候，父母要能引導(dǎo)家庭追求豐富的內(nèi)在，多讀書，力求探討內(nèi)在的意涵?，F(xiàn)今許多人被迫放無薪假，如果不懷憂喪志，這時(shí)候倒是靜下來往內(nèi)探索自我真相的良機(jī)。


一個(gè)懂得內(nèi)在修為的人，必然知道處的重要，而且能夠往自己生命的深處探察?！干钐帯蛊鋵?shí)指的就是童年在不知不覺中被埋藏的痛苦、羞辱與自貶之心。而這些生命的創(chuàng)傷，容易在婚姻中、在為人父母時(shí)，以情緒性的語言或暴力行為傾瀉到自己的伴侶和兒女身上。
，提供許多課程和講師群，就是致力于協(xié)助有這方面需要的家庭和有困難的父母?jìng)?。探討童年傷害是一條漫長且讓人畏懼的痛苦歷程，就像一個(gè)傷口已潰爛的病人，面對(duì)傷口的清理和治療，這都要能熬過疼痛和恐懼的心理。

他們都走過個(gè)人和家庭的傷痛。但是經(jīng)過長時(shí)間的學(xué)習(xí)與培訓(xùn)，他們習(xí)得了如何尊重和關(guān)愛生命，如何溫柔并技巧的幫助在痛苦中的人，如何走出畏縮逃避，如何敢于面對(duì)生命的真相，如何戰(zhàn)勝痛苦而成長生命力量。


內(nèi)在成長有一個(gè)很重要的部分，就是學(xué)習(xí)接納父母的生命按照他們本來的樣子。這對(duì)破碎家庭、暴力家庭、父母，酗酒嗜賭、不負(fù)責(zé)任敗光家產(chǎn)的父母或是早年喪親、被送養(yǎng)、被拋棄的人，要接納父母如其所是，是一件非常困難的事情。


當(dāng)然，我們要學(xué)習(xí)回到兒女的位置，不去批評(píng)或指責(zé)父母的行為。父母為大，兒女為小。父母的言行，做為兒女的我們不可以去論斷，否則，我們就把自己的身分抬高了，我們好像在教父母如何做父母，這樣對(duì)父母和對(duì)我們自己的生命都會(huì)帶來嚴(yán)重的傷害和破壞，家庭永遠(yuǎn)沒有和諧與平靜。


身為兒女的我們，要勇敢的認(rèn)知生命的傷與痛，并學(xué)習(xí)適當(dāng)?shù)恼Z言來表達(dá)。


如果父母的生命無法承受兒女的表白，我們?nèi)匀豢梢酝高^與假想中父母形像對(duì)話的方式，來尋求醫(yī)治自己童年的創(chuàng)傷。當(dāng)生命不再困擾于幼年的傷痛，我們才能進(jìn)一步了解父母的生命也有他們不得已和無能為力的地方。父母早年也可能傷痕累累，父母也可能人生遭逢重大變故，父母可能人生事事不順，父母的生命可能從來沒有機(jī)會(huì)再學(xué)習(xí)和成長。了解可以產(chǎn)生諒解。寬恕父母，我們的生命才得以真正長大且負(fù)完全責(zé)任，否則我們永遠(yuǎn)像個(gè)不愿意長大的孩子，執(zhí)意地向父母索取童年得不到的愛與重視，向父母要一份他們給不出來的生命禮物，因而陷入無止無休的牽連糾纏，痛徹心扉。


接納父母，才能接納自己，生命才會(huì)找到平靜、平衡的感覺，如此才能深入的了解自己生命的稟賦與使命，活出自己美好的、也有力量的人生，也給孩子們帶來穩(wěn)固的基礎(chǔ)，讓他們?cè)杏錾膬r(jià)值感。

如果經(jīng)濟(jì)的不景氣，讓自己有機(jī)會(huì)來從事這樣一項(xiàng)生命的重要功課，讓自己的生命因此可以成長、成熟，內(nèi)在圓滿富足，如此對(duì)個(gè)人和家庭，都是充滿祝福，也將是困境中難能可貴的收獲。

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從事家庭教育，青少年心理咨詢，生命成長10年以前來，面對(duì)大量的案例，提供了有效的解決方案和督導(dǎo)。孩子，家庭，夫妻等在這個(gè)過程中，都拿到自己想要的結(jié)果。

做好情緒梳理，避免家庭悲劇


情緒激動(dòng)時(shí)，要解決的是「情緒」而不是「問題」家庭關(guān)系少破壞 就是建設(shè)


每天的新聞總是令人觸目驚心，多少家庭悲劇總是在情緒失控的時(shí)候釀成。在臺(tái)南一對(duì)夫妻吵架，太太帶著孩子離家出走，先生開瓦斯自殺，把自己燒成重傷，還殃及鄰居。在臺(tái)北也是夫妻吵架，結(jié)果先生氣不過而砍殺妻子。還有多少父母虐殺孩子的事件，幾乎天天都在發(fā)生！

夫妻意見不和、有矛盾、有沖突是家常便飯，管教小孩也是天經(jīng)地義的事情，但為什么會(huì)造成如此慘絕人寰的悲劇呢？人受到挫折、指責(zé)、羞辱、攻擊，誰不生氣？但生氣到失去理智，像發(fā)瘋般的傷人傷己、亂打亂扎，就容易帶來如此后悔莫及、后患無窮的后果。這些人說真的是殘忍成性嗎？還是可能只是一時(shí)的沖動(dòng)？這樣的悲劇能夠避免嗎？

自從我開辦父母成長活動(dòng)以來，每在任何的研討會(huì)、演講場(chǎng)，我一定三申五令：「打罵小孩是父母無能的表現(xiàn)?！刮覀?cè)诠芙躺咸孕拧覆淮虿怀善鳌?、「棍棒出孝子」，其?shí)這是給自己可以對(duì)孩子施暴的借口。管教小孩，如果能夠好言相勸，何必又打又罵？小孩子講不聽，是孩子太頑劣？還是父母口氣不好、方法不對(duì)？當(dāng)父母可以下定決心「不用打罵方式」管教小孩時(shí)，才能把問題設(shè)定在自己的身上，而愿意探討、學(xué)習(xí)和成長。多少父母用生氣打罵來掩飾自己的走頭無路、無能為力！

要走出家庭暴力的影響，為人父母、師長者要能回顧自己成長的歷程，尤其是自己小時(shí)候經(jīng)常受到父母、師長以羞辱、打罵方式教育長大的受害者，現(xiàn)在為人父母或?yàn)槿藥熼L，很容易在情緒激動(dòng)時(shí)，成為施暴者，鑄成重大傷害。這些曾經(jīng)是受害者，現(xiàn)在若對(duì)自己的情緒失控充滿恐懼、無助者，要能勇敢的走出來尋求幫助，接受心理治療。

如果您的情緒問題沒有嚴(yán)重到要自殺、殺人、毒打小孩的地步，但有時(shí)氣起來，也是會(huì)罵小孩到口不擇言或動(dòng)手打人的情況，這也會(huì)對(duì)孩子造成負(fù)面影響，使孩子的自尊心受損，或養(yǎng)成被動(dòng)、依賴的性格，或孩子也養(yǎng)成打人罵人的習(xí)慣。如果您渴望改變，一時(shí)之間沒有機(jī)會(huì)來加入學(xué)習(xí)成長的行列，在這里我提供一個(gè)自我處理的方法，給您參考。

長期的、治本的壞脾氣的方式，要靠變化氣質(zhì)，多吸收、閱讀有助于生命修養(yǎng)的書籍；多做冥想和反省，常?；仡欁约旱纳?。每一次生氣、沮喪和挫折的時(shí)候，要問自己：「我為什么這么難過？」找出遠(yuǎn)因和近因，然后告訴自己：「其實(shí)我可以怎么辦會(huì)比較好！」這是急不得的，有志者事竟成，假以時(shí)日，必有成長。

短期的、治標(biāo)的，要能做好情緒梳理的工作。也就是提醒自己：「情緒激動(dòng)時(shí)，不處理問題?！故⑴?，解決夫妻之間和親子之間的問題，傷害多于幫助，發(fā)泄多于解決；問題會(huì)愈解決愈膠著、愈嚴(yán)重，后遺癥也會(huì)愈來愈多。

情緒激動(dòng)時(shí)要解決的是「情緒」而不是「問題」。要想辦法讓自己的情緒冷卻下來，當(dāng)然要先跟「問題」隔離，等自己冷靜了之后，再回來處理「問題」。您可以告訴對(duì)方：「我現(xiàn)在很生氣，我沒有辦法說對(duì)的話、做對(duì)的事，我讓自己冷靜一下，等我冷靜之后，再跟你討論這件事。」家庭關(guān)系少破壞，就是建設(shè)。

朋友，如果您真的有困難，不知如何解決情緒的問題，不管是憤怒或沮喪，不要猶豫，請(qǐng)跟我們聯(lián)系

錢丹塞恩劉老師推出生命成長系列課程分享：

從事家庭教育，青少年心理咨詢，生命成長10年以前來，面對(duì)大量的案例，提供了有效的解決方案和督導(dǎo)。孩子，家庭，夫妻等在這個(gè)過程中，都拿到自己想要的結(jié)果。