心語者幸福心理 -04-10123
感謝你的提問!
就像你說的，社會文化當(dāng)中存在很多偏見，這當(dāng)中就包括性別偏見，比如女性就應(yīng)該是情緒敏感的、照顧人的、外表吸引人的，而男性應(yīng)該是身體強(qiáng)壯的、情緒情感不外露的、意志堅定堅強(qiáng)的。但許多研究都表明，如果單純?yōu)榱藵M足這些性別偏見而往上靠，無論對于男

性女性的身心健康都是沒有好處的。
隨著國際上女權(quán)運動的發(fā)展，這樣的刻板印象逐漸松動，它們的不合理性也被越來越多的人認(rèn)識到。相信你身邊的同齡人很少再會因為你不夠敏感，而覺得你都不配做女性了。
但這樣的性格人格特質(zhì)形成背后有成長過程中整體歷史文化的原因。小的時候長輩希望女孩是“乖的”“懂事的”，這背后一部分潛臺詞就是能看臉色、對別人的情緒和反應(yīng)要敏感，而男孩則是“皮一點挺好的”。諸如此類的例子還很多。
但這既然可以后天形成，也可以再二度自主改變，只是不可能一蹴而就，而需要時間和環(huán)境。
你能意識到這背后有性別刻板印象，就是非常重要的一步了。
其次，你可以先理清對自己真實重要的關(guān)系和職業(yè)/人生目標(biāo)，從重要到不重要做一個程度排序。很多時候所謂敏感是因為在乎的人和事太多。
此外，遺忘是一項特別重要的技能。找到阻礙自己遺忘的障礙，也能幫助你扔掉一些腦子里的垃圾，排除毒素一身輕松。
鈍感力其他的部分更類似一些人際交往技巧，相信是你有了這些基本的價值觀之后可以自主練習(xí)體驗的。
希望對你有所幫助。

心語者幸福心理 -04-1243
因為朋友的身份限制，您的朋友對您會有一些先存標(biāo)簽，也會擔(dān)心有些事情說了之后您對他的評價，或是潛意識想要利用這些。
這些由于朋友關(guān)系先存的偏見是無法跨越的。這也是為什么心理咨詢師也不能給自己身邊的親人朋友做咨詢。所以也建議您的朋友找到適合自己的存在主義或是精神動力學(xué)派取向的咨詢師。通常有這兩個學(xué)派相關(guān)培訓(xùn)背景的咨詢師更擅于協(xié)助來訪者探索并重塑更穩(wěn)定的

意義感、價值感。
從朋友的角度可以以傾聽和認(rèn)可對方的情緒為主。相信他也不是為了尋求解決方案來和您談話的，因此也不比急于安慰或強(qiáng)加希望感，讓他覺得好像不開心是錯的，我“應(yīng)該”要更好的，反而加深自責(zé)或自愧的情緒。


心語者心理 -06-2027
你好！
你提到的問題，實際上是越來越明顯，不僅僅是大

學(xué)生，高中生、初中生中也開始出現(xiàn)。
這個現(xiàn)象，我覺得要分開看。
一種情況，是和成長經(jīng)歷有關(guān)。現(xiàn)在很多孩子，挫

折教育來得比較晚。有些本來應(yīng)該在兒童時期應(yīng)該

完成的，都沒有完成。那就只能拖到青春期或者成

年早期。這個時候就有點棘手。
我們說，有些“錯誤”是在特定的年齡階段可以被

接受也很容易被原諒的。但如果出現(xiàn)在不合適的年

齡段，大家對其期望值不一樣，就容易出現(xiàn)問題。
比如，在幼兒園、小學(xué)的時候，小朋友們打鬧很常

見?？赡苌衔绱虻貌豢砷_交，下午大家又變成好朋

友玩在一起了。但如果到了初中、高中，打一架，

要恢復(fù)友好關(guān)系，就不是那么容易了。如果挫折教

育來得太晚，到了高中、大學(xué)，還不知道應(yīng)該如何

和別人打交道，更不知道如何去處理碰到的挫折，

而這時候周圍是以高中生、大學(xué)生的要求來看待，

孩子就特別容易出現(xiàn)情緒上的挫折反應(yīng)，甚至有不

恰當(dāng)?shù)男袨楸憩F(xiàn)。
這樣看來，提高心理素質(zhì)的做法也是很明確的，就

是“補(bǔ)課”，重新補(bǔ)以前沒有上過的挫折教育的課

。也就是說，要適當(dāng)用對待初中生甚至是小學(xué)生的

要求，來對待某些行為或者問題——當(dāng)然，我不贊

成完全當(dāng)初小學(xué)生，因為我們本意還是想要孩子健

康發(fā)育，至少和同齡人的心理狀態(tài)相匹配。
另外一種情況，其實就有點極端。就是生病了。某

些嚴(yán)重的情緒障礙，是不能用成長、性格這些東西

來解釋的。就是體內(nèi)的神經(jīng)遞質(zhì)水平發(fā)生了病理性

的變化，就是一種疾病，就應(yīng)該按照疾病的要求來

處理，才有可能解決。這種情況需要盡快找處理，

避免延誤病情。