心語(yǔ)者幸福心理 -11-1088
需要排除器質(zhì)性病變和營(yíng)養(yǎng)不良等相關(guān)生理問(wèn)題。建議先補(bǔ)充足夠的維生素，尤其是B族維生素和魚肝油。
其次，確保天晚上睡眠的時(shí)間和質(zhì)量，總需要一個(gè)契機(jī)來(lái)打破這個(gè)惡性循環(huán)。
后，焦慮和疲勞的情緒可能會(huì)對(duì)你的專注力和反應(yīng)速度造成負(fù)面影響。因此你可以嘗試在每個(gè)當(dāng)下把注意力聚焦在當(dāng)下正在發(fā)生的事情上，而不是對(duì)過(guò)去的低落或是對(duì)未來(lái)的擔(dān)憂中。
此外，如果學(xué)校有心理咨詢老師的話，建議向?qū)W校老師進(jìn)行更具體的咨詢哦。
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流水平沙霜寒雁渺-11-20
我小時(shí)候很有過(guò)快樂(lè)時(shí)間，后來(lái)我摔了，摔倒腦子，我懷疑自己不一樣了，那一年小學(xué)畢業(yè)了，我進(jìn)入初中，我不敢去發(fā)表自己的意見(jiàn)，怕別人說(shuō)我說(shuō)話慢，后來(lái)我就更不說(shuō)話了，我看什么都沒(méi)有之前的感覺(jué)了，我以前作文好，作文卻寫不出來(lái)，我以前好畫畫，畫畫卻

讓我沒(méi)有了興趣。我迫不及待的抓起我所有的值得驕傲的東西，卻后來(lái)發(fā)現(xiàn)，一樣都不在了。
我不敢去接觸之前的友人，我難受要死，卻也不敢給他們打電話，我沒(méi)有那個(gè)膽量。后來(lái)我一直以為能懂我的女生，說(shuō)沒(méi)發(fā)現(xiàn)我的變化，我當(dāng)時(shí)確實(shí)死心了。我知道我回不來(lái)了。我慢慢厭惡學(xué)習(xí)，我真的學(xué)不下，但我還是學(xué)了，我覺(jué)得我變態(tài)，連自己都不敢做。我就那

樣壓抑這自己學(xué)，后來(lái)中考還考了非常好的成績(jī)，我一度以為我重獲了新生，結(jié)果到高中一切又破滅了，我發(fā)現(xiàn)我跟別人差距太大。我不像個(gè)正常人。到大學(xué)了如今，發(fā)現(xiàn)我好的時(shí)光截止在那個(gè)時(shí)候了。之后全是虛幻的、迷亂的、我知道自己不真實(shí)，我看不到明天的太

陽(yáng)，但我早就習(xí)慣了，早就麻木了，可是我又努力到讓我看到希望了，又破滅了，感覺(jué)沒(méi)有意義

大智匯健康科技（廣東）有限公司創(chuàng)始人代表盛瑞青女士，市場(chǎng)運(yùn)營(yíng)總監(jiān)Holi，曉愛(ài)集團(tuán)駱總作為特邀嘉賓、同時(shí)各行各業(yè)的企業(yè)家，企業(yè)高管，醫(yī)美養(yǎng)生行業(yè)，保險(xiǎn)公司，教培機(jī)構(gòu)負(fù)責(zé)人等以及眾多關(guān)注心理健康和家庭教育的人士亦一同前來(lái)共同見(jiàn)證了東莞常平服務(wù)站揭牌與剪彩儀式，象征服務(wù)站正式啟航。



常平服務(wù)站創(chuàng)世人之一郝丹丹老師做了開(kāi)幕儀式致詞，她表示，自己深耕教育培訓(xùn)和心理學(xué)11年，越來(lái)越感覺(jué)到心理健康普及的重要性。隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的激烈，人民面臨的心理壓力與日俱增，對(duì)心理咨詢的需求也越發(fā)的迫切，全社會(huì)也存在著較大的心理健康問(wèn)題，尤其是現(xiàn)在的青少年心理亞健康日益增多，所以現(xiàn)在國(guó)家大力推動(dòng)心理咨詢行業(yè)發(fā)展，要求各個(gè)中小學(xué)校，社區(qū)，企事業(yè)單位等各個(gè)場(chǎng)所，都要配備心理咨詢師。

郝老師也分享了自己過(guò)去的故事，因?yàn)樽约涸?jīng)抑郁，人生走到谷底，再通過(guò)學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，蛻變，才有今天去傳播心理學(xué)，推動(dòng)心理健康和開(kāi)一間溫暖的安全的心理服務(wù)站的初心。相信這份大愛(ài)，可以傳播到需要的全國(guó)各地，也贏得了熱烈的掌聲回饋。

大智匯創(chuàng)始人瑞青女士發(fā)表了開(kāi)業(yè)致辭，代表大智匯為常平服務(wù)站賦能，感謝各位來(lái)賓蒞臨服務(wù)站的開(kāi)業(yè)慶典，強(qiáng)調(diào)了心語(yǔ)者.幸福心理的服務(wù)初衷，提出美好的未來(lái)展望，為常平的社會(huì)穩(wěn)定和發(fā)展奉獻(xiàn)服務(wù)站的力量，為周邊的廣大居民提供心理健康的普及和解決方案的服務(wù)。

創(chuàng)始人之一楊梓老師，分享了她為什么會(huì)走進(jìn)心理學(xué)這個(gè)行業(yè)，她說(shuō)她曾經(jīng)是一個(gè)專傷害孩子的媽媽，因?yàn)椴欢媒逃?，把親子關(guān)系家庭關(guān)系弄得一地雞毛，秉著誰(shuí)痛苦誰(shuí)改變的原則，從2022年進(jìn)入大智匯這個(gè)平臺(tái)持續(xù)學(xué)習(xí)，修復(fù)了親子關(guān)系和婚姻關(guān)系，重要的是得到一家人支持。因?yàn)榱苓^(guò)雨，所以想為別人撐傘。這份真摯的情感發(fā)言，讓在場(chǎng)的來(lái)賓都深有同感

心語(yǔ)者幸福心理 -12-2311
感謝你的提問(wèn)。
就像每個(gè)人長(zhǎng)大了之后高矮胖瘦不同一樣，每個(gè)人的性格和適應(yīng)的環(huán)境也會(huì)不同。
看起來(lái)你對(duì)自己有很強(qiáng)的自我覺(jué)察能力，能意識(shí)到自己在不同環(huán)境下的感受。
建議你可以回想或是觀察一下自己相對(duì)更適應(yīng)的社交場(chǎng)合有哪些，比如人少一些的？基于共同的興趣或是話題相遇的？團(tuán)體中有一兩個(gè)你比較熟悉的人？提前告知日程的？
與其將注意力放在那些會(huì)讓你你感到不自在的場(chǎng)合，不如以更積極的視角找出自己相對(duì)更適應(yīng)的場(chǎng)景。然后從這些場(chǎng)景開(kāi)始慢慢走出你的舒適區(qū)。
此外，你也可以先預(yù)想一下你覺(jué)得可能會(huì)發(fā)生的糟糕的結(jié)果具體是什么，以及對(duì)應(yīng)的你承受或是應(yīng)對(duì)這一結(jié)果的方法。比如是擔(dān)心你說(shuō)完話之后大家都沉默？還是你說(shuō)話的時(shí)候被人打斷？或是其它什么具體的場(chǎng)景呢？以及即便真的發(fā)生之后，可以如何應(yīng)對(duì)呢？
社交就像任何一門學(xué)科一樣，也是一項(xiàng)可以通過(guò)練習(xí)不斷精進(jìn)掌握的技能。你可以把這個(gè)看成一道應(yīng)用題。看得出來(lái)，你有很強(qiáng)大的想要改變的動(dòng)力，當(dāng)你確定即便發(fā)生糟糕的情況，你也可以面對(duì)的時(shí)候，就能把自己從這些焦慮和恐懼中解放出來(lái)，把注意力放到你希

望通過(guò)“融入環(huán)境”而實(shí)現(xiàn)的真實(shí)目標(biāo)上了。